学会时间管理的最短路径是：建立起【找出一个时间管理技巧→把这个技巧当作习惯进行反复练习→时间得到有效利用】的正向循环。——《学习力》

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    时间管理，是一个老生常谈却不容易攻克的话题，我自己常常是专注力不够，效率不高。比如这本《学习力》的读书分享，是早早就计划写的，但总是想到另一件事情好像更急，就去干别的了，一拖再拖，一天下来，完全不记得自己到底做了什么……我很困惑，如何让时间价值最大化呢？

    所以，今天继续给大家分享时间管理达人Angie的书——《学习力》，

    拿到这本书，我有三个想解决的问题——

    1.如何找到人生方向？

    2.如何让时间更有价值？

    3.如何想到又做到？

    上一篇文章为大家分享了第一部分，如何找到人生方向？

    这一篇文章是第二部分，如何让时间更有价值？与你分享我在书中找到的方法。

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首先，你要知道你的时间值多少钱？

    这里有一个概念叫做“时薪”，也就是你的1小时能值多少钱？如果你是拿固定的工资，你可以算一下，用每个月的工资除以你每个月工作的总小时数，算出来就是你的时薪。时薪越高，每个小时的价值自然就越高了。算出时薪 你就可以衡量，当你面对一件事情的时候，你是要亲力亲为，还是用花钱换时间。

时间就是金钱

    李笑来在他的畅销书《把时间当做朋友》中提到一个观点：

  想象有一家银行每天早上都在你的账户里存入86400元，可是每天的账户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。

  这种情况下你会怎么做？

  当然是每天不留分文地全数取出！

    其实我们每个人都有这样的一个银行，它的名字叫时间。每天早上时间银行总会为你的账户自动存入86400秒，一到晚上，它也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数删除，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。

    1年有365天/12月/52周/8760小时；1天有24小时/1440分/86400秒，每分每秒都如此珍贵。我们必须对时间进行投资性消费，就像一拿到薪水，就预先扣除储蓄额，时间的运用也可以如法炮制，在一开始安排行程时，就先扣除一定的时间，用来做重要的事，让时间的使用变得更有效率。

    那么，学会时间管理的最短路径是什么？

  即建立起【找出一个时间管理技巧→把这个技巧当作习惯进行反复练习→时间得到有效利用】的正向循环。

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    在开始学习时间管理之前，以下场景你熟悉吗？

刷着手机一天过去了，发现记不起来干了什么？

明明是周一要做的事情，拖到了周五都没做，到周日才匆匆忙忙应付了事……

每天累的跟狗一样，什么都不想做……

    其实，这都是我们真实拥有的时间状态，要管理时间，就要学会对这些状态分类，对症下药。

    Angie将她的时间分为了6类，即:

图片来源《学习力》

如何将时间分类管理？

   下面我们分别来具体看下这些时间的特点以及如何利用好，让其产生更大的价值。

1.黄金时间

定义：不被打扰的持续30分钟以上的时间，在这个时间里你只做一件事。

    先来谈谈如何快速让自己每天都有黄金专注时间？

    第一步：仔细回想自己的不同场景的时间特点：为每个不同场景找到至少一个30分钟以上的时间块。从中挑出一个相对容易实现的场景，划出一块专注时间来。比如早起和下班后。

    第二步：从自己感兴趣的事情开始：不要一开始就让自己做一些很难的事，试着先把专注的时间固定下来。

    第三步：为你的专注时间匹配内容：这个内容建议结合个人成长价值相关，如阅读、写作、听课、学英语等。

    第四步：采取渐进的形式进行强化：以周为时间阶段，或者逐渐增加每次专注的时长，或者逐渐增加每天专注的次数。

    那又有人可能会有和我一样的困惑了，我不是没有时间，是没法专注。有什么简单的方法可以“医治”自己，让自己的注意力完全在手头的这件事上呢？作者也开出了可行性很强的药方：

必备工具：相对独立的空间、耳塞、笔和本子、番茄钟。

    我们被打扰，不外乎两种情况。被自己打扰和被别人打扰。

（1）被自己打扰

图片来源《学习力》

（2）被别人打扰

    正在做一件事情时，有人来找你，你可以迅速在已经准备好的本子上，写下目前工作的进展和思路，再判断别人的事情是否需要马上处理，来决定是先做完手头上的事情还是去处理其他事情。

    关于黄金专注时间，还有一个时间你一定要知道，就是——清晨的时间。

    雅虎财经调查显示，早起是CEO们的一个共同特点，许多科技界的大佬们睡眠时间都很短，工作效率却都很高。

    苹果CEO库克早上3：45分起床，每天第一个到达办公室，苹果的员工会在4：30就收到库克的邮件；

    乔布斯通常在6：00左右开始一天的工作；

    股神巴菲特6：45起床；

    还有一位不得不说的大神，是我在#洋葱阅读法#学习期间遇到的，他是我所在的船队——小王子船队的船长——宇飞，“四点起床实践者”、一年阅读200本书的“白金海盗”，他声称支持他大量阅读的唯一原因就是早起，4点起床的他在每天开始繁忙的工作之前，能有至少3个小时的黄金阅读时间。

来自宇飞船长

    这些年，也越来越多人重视早起，把早起当成了一种生活方式，那如何才能有效利用清晨早起的时间呢？

    首先，为什么要早起？清晨时一天中精力最充沛、注意力最集中的时候，在大多数人9点才开始新的一天时，你已经完整而高效的完成了许多事情了。

    其次，怎样才能早起？相信这是很多人的心声……我根本起不来，定5个闹钟我都可能睡过头。早起需要注意以下几点：

（1）渐进：

    如果你每天凌晨1点睡，8点起，突然一下子变得1点睡，5点起，相信我，你最多只能坚持1周，你的身体完全适应不了。所以可以每天比前一天早起5分钟，慢慢过渡，让身体适应起来毫无压力，起床也会精力充沛，不会昏昏沉沉。

（2）早睡：
    我自己一直都是早起早睡的，朋友经常问我是怎么做到的？我只能说……习惯了，这真不是敷衍的话。上学的时候必须要早起，6点闹钟一响就跳起来了，即使是高三课业繁忙的时候，我也基本都是利用课间或者晚自习做完作业，晚上10点半左右就睡觉了。

    在大一和刚工作的一段时间里，我也曾经连续一段时间因为任务没做完拖到凌晨1，2点才睡，随之而来的是皮肤和身体状态都变差了，而且白天精神也不好，我就赶紧又把作息调回来。

    那对于长期晚睡党，要做些什么才能早睡早起呢？

    如何早睡？如果你想在10点半入睡，那你需要在10点之前就处理好所有事情，洗完澡进到卧室，一定记得把手机留在客厅。这时离睡前还有半小时，可以写一下复盘或计划，也可以看看书，一定不要看小说，和那种一看就停不下来的书。卧室里的灯光建议使用黄色的灯光，有助于比较快的进入睡眠状态。关于睡眠推荐大家去看一本书——《睡眠革命》。

《睡眠革命》

（3）提前准备：

    为了早上更快的进入状态，睡前就要为第二天早上做好准备和规划。比如你想早起看书，就把书和纸笔摆在桌上，你想出去跑步，就把运动装放在床头，减少早上再去纠结或者准备的时间。

（4）重视质而非量：

    如果你说我实在做不到早起，无论如何都做不到，那好了，每个人都有自己适合的习惯，你只要在你清醒的每一分每一秒都高效的利用好就可以了。

    为什么早起？怎样早起？知道了，早起要做些什么呢？

    ——重要非紧急的事情，比如写下今天的To do list/运动/阅读/写作/学英语/冥想等等，一切对你有长期价值的事情。同时珍爱早晨时间，从远离手机开始。点开微信朋友圈，抖音等，时间就趁你不注意溜走啦！

    终于说完黄金时间，占了这么大的篇幅，因为黄金时间真的很重要啊！20%的时间能创造80%的收益，黄金时间就是那20%的时间。下面我们再来看看时长占比几乎最多的常态时间。

2.常态时间

定义：每天重复做的事情对应的时间。这类时间没有严格时间范围限制，通常有对应的特殊场景，比如通勤时间、工作会议/填表/做计划的时间，健身时间等。

    这些时间虽然貌似固定被花费掉了，但时间管理就需要把这部分时间用到极致。比如在上下班通勤时间可以听书，把会议流程化聚焦以节省时间，在健身的时候也可以听音频或者思考问题。

3.碎片时间

    先来看看一组微信使用数据:

  使用频率:94％的用户每天登录；61％以上的用户每天打开微信超过10次；每天超过30次的重度用户超过36％；

  使用时长:55％的用户每天使用时长超过1小时；32％的用户每天使用时长超过2小时。

图片来源：《学习力》

    如果你用的是苹果手机，点开设置——屏幕使用时间，可以直观地看到在过去一天及过去七天的时间里，你在手机上花了多少时间，每个APP所花时间的占比如何，绝对会超出你的想象。

    我们总是有大量的碎片化时间，却不知道如何利用好。

    这里介绍一种——闭环学习法，举例来说，如果你有15分钟碎片时间，那么花10分钟来接触学习知识，剩下的5分钟用三个不同的维度对学到的知识进行总结。

    这样即使是在小小的碎片化时间学到的知识，以闭环的思路认真对待，我们每天会比其他人多学到最少10个知识点。

4.动态时间

定义：不由你单独决定，至少2人以上参与。

    生活中你可能会碰到，和朋友约了下午2：00下午茶，你1：30早早到了边看书边等朋友，然而1：40，你接到朋友的电话，说临时有事过不去了，这时你会怎么做呢？

    你会很生气，久久不能平复心情？还是继续看书或者顺便逛逛商场？动态时间就是需要你提前准备Plan B，在某件事情无法接着进行时，同样的时间和环境，马上进入状态做另一件事。而这有一个很重要的前提，就是思维方式的转变。这是你计划之内的动态时间，而不是突然的晴天霹雳。

5.暗时间

定义：是那些你没有觉察，而觉察后可被有效利用的时间。

    比如一个人走路/买菜/吃饭/洗脸……这些时间通通可以被有效利用，可以听音频（有很多APP喜马拉雅FM/樊登/得到），可以构思文章，可以发散思维，说不定刷着牙就有创新思维诞生了。

6.其他时间

定义：你情绪化，无所事事，刷屏的时间，对这些时间说一句“够了”！

    为什么需要“够了”而不是完全 say no ？如果完全say no，短期时间内凭意志力有可能控制自己不再去做类似的事情，但长期来看，会让自己有一种不被满足感，让自己坚持做一件事的难度大大增强。面对这种时间状态，给自己“够了”的概念是最好的方式。你会发现采用“够了”的形式后，内耗减少了很多，整个人会处在很好的精进状态中。

    讲完了分类价值时间，最后要说的是，如何让时间价值最大化，还需要避免错误时间投资。

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错误时间投资的10个行为

图片来源于网络

1.没有成长价值的工作

2.非黑即白的选择

3.情绪内耗

4.关注焦点放在不喜欢的人事物

5.试图改变他人

6.伸手党

7.总想找捷径

8.忽视健康

9.把时间花在毫无价值的事情上

10.不清楚每个阶段的人生角色

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    如何让时间更有价值？你有答案了吗？简单总结一下：

1、做时间管理之前，首先要知道你的时间值多少钱？算算你的时薪有多少？算算今天你的时间银行账户余额还有多少？

2、找到你的时间特点，做出时间的分类安排，让时间价值最大化。

3、最后，不要做错误的时间投资十大行为。

正确投资时间，让你拥有100分的富裕人生！

就100分，多一分怕你骄傲

    谢谢你阅读完这篇文章，我是和你一起学习一起成长的小贝。

    下一次为你分享，如何想到又做到？也是《学习力》一书的最后一篇读书分享，知道了人生方向在哪，知道了如何做时间管理，下一步，当然是——行动！下篇文章等你来看哦！