勤奋~

勤奋~

今天是2019年7月2日 周二

起床: 5:00

就寝：23:00

心情：愉快

勤奋~

任务清单

1.习惯养成

每日更文；瑜伽，快走；听书

2.周目标·完成进度

写作：2/7

3.昨日反思

（1）昨天和小杨谈话，鼓励和支持她做好教研组长

（2）坚持瑜伽，现在是呼吸和动作基本统一，再努力争取身心合一，提高身体觉知度，放慢呼吸节奏。

（3）与人沟通的艺术还是要学习。

4.今日要事

(1)21天挑战计划~9/21

(2)教研组长评优述聘

(3)整理教师获奖，培训资料

❤5.感恩小记❤

（1）感恩领导对工作的大力支持

（2）感恩青蛙营友何阳的提醒~今天打卡竟然看错行啦。

（3）感恩遇见友友海滨公园对我简书文章的精彩点评。向友学习，不断精进！

学习·信息·阅读

《内向者沟通圣经》

推动 提升自己的两个技巧

认真提升你的技能

克服了公众演讲恐惧的很多人都推荐的一个做法是：“加入演讲者协会！”

演讲者协会（头马俱乐部）是一个世界性的非营利组织，在92个国家设有分会。他们的目标是“帮助人们获得当众演讲的信心和能力。“

在这里每周都可以在轻松的氛围中练习，还能不断得到反馈，这样可以帮助你提高公众演讲能力。当然，你自己要不断注意改进。多加一点创意一点创意就能带来很大的帮助，寻找能够让你的演讲活跃起来的机会。

之前我建议过，把幻灯片上的要点内容换成图片。我听过帕特·海利的一场演讲，他曾经担任《宋飞正传》的编剧，现在主要给公司客户做演讲。他分享了20世纪60年代的一些全家福照片，逗得我们开心地大叫。照片背后的故事可以用来论证他的观点，并且吸引观众的注意力。

练习：抓住一切机会练习演讲你可以使用技巧来使演讲变轻松，但练习才是挖掘你最佳表现的魔法。

哪些关键步骤能助你成为公共演讲的专家呢？

就是演讲再加上演讲。

抓住每一次演讲机会来提高你的适应程度。试试看，主动请缨？

练习很难，而且很不舒服，但这是提高能力的唯一途径。

我们总结一下4P法：

准备：

1．了解你的目标

2．讲故事

3．拒绝幻灯片

4．战胜恐惧

5．想象一个美好的场景

6．保持充沛的精力

7．排练是必不可少的，一定要提前到达演讲现场

展示：

1. 与观众建立联系

2. 让你的声音要富有磁性3. 身体语言帮助你塑造形象

推动：

1.  加入演讲者协会

2.  多加一点创意

3.  预先计划听众参与

练习：

1．演讲再加上演讲

2．邀请反馈

3．感到不舒服

思考·创意·未来

专注做好每一件事

做好自我的时间管理

自律精进持续修行

努力让自己变得越来越好

勤奋~