音频理论学习
《精力管理原则-仪式感》
精力管理中，仪式感机制的建立，让我们既满足生理需要，符合自然规律，又能够高效的完成工作任务。具体要做到哪些：
1、认知深层价值观。
仪式感来源于我们的深层价值观。
我们每一个人都是由自己一再重复的行为铸造的。——亚里士多德
2、认知变革的困难性。
意愿与自律性相比较于习惯，显得比较软弱。我们都倾向于选择让自己比较舒服的状态。
3、采取具体的行动。
仪式感机制的具体行动
1）罗列任务
列出对精力管理有积极意义，但却被我们长期忽视的一系列小任务
喝水、呼吸放松练习，科学饮食按时睡觉
2）固定的时间
以上的小任务，设置固定的时间，有仪式感的去完成
3）每周回顾
分析目前精力管理方式和目标的差距，哪些做的好，哪些做的不好？
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本文标题：训练营第8天《精力管理原则-仪式感》
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