我们以为是灵魂上的事儿，其实本质上还是身体上的事儿。
这是我们对于大脑研究了几十年后，科学界形成的普遍共识。当然这种认知，也在一步步接近我们灵魂的真相。
我这里说的灵魂，是我们几千年来所定义的自由意志，包括你的想法，你的情绪，你的智慧，还有你对于自我和这个世界的认知。
灵魂上出的各种问题，从比较极端的精神疾病，到容易被人们误解的抑郁症，强迫症，躁动症等，再到一些比较特殊的创伤后应激障碍， 社交障碍等等。
这些本质上都是我们的大脑出了点差错，最近几十年的研究虽然么有在因果链上做到分子级别，但是在相关性研究上已经有了很多的成果。
那就是每一块大脑的区域，已经可以和各种灵魂的失误关联了起来，也有了部分药物和行为的治疗方法得到了验证。
那对于我们普通人来说有什么用呢？
一方面，我们对于这些症状有了正确的认知，能够更加客观的看待灵魂失误的人，这样对他们的康复能够起到非常积极的作用。
另一方面，就是可以让我们避免陷入这些失误，让我们大脑能够更健康，也能让我们的灵魂更加温柔——也就是让我们更幸福。
美国大脑健康之父丹尼尔·亚蒙，也被《华盛顿邮报》称为全美备受欢迎的精神科医生，他有一本书叫做《幸福脑》，从很多真实生动的案例，和更加广阔的视野讨论了人类灵魂迷路的那些事儿。
这书里，最有价值的就是那些让我们远离抑郁、冲动、偏执和愤怒，从而拥有一个幸福大脑的生活小秘诀。
这里分享几个特别有用的，第一个就是良好的人际关系。
对幸福研究最深，也最知名的其实是积极心理学大神级人物——马丁.赛利格曼，他在《持续的幸福》这本书里，把良好的人际关系放在最重要的五个关键之一。
当然丹尼尔·亚蒙作为精神科医生，肯定是从大脑的功能上来给予理由的。
丹尼尔·亚蒙把好人缘当做幸福不可或缺的因素，是因为好人缘意味着美好的记忆就会更多，而这些美好的记忆决定了一个人的情绪基调。
什么是情绪基调？这要涉及到一个大脑区域——深层边缘系统，这个区域总是在积极和消极之间徘徊不定，就像一个人每天的心情一样。
而好人缘，就可以让这个区域更大概率在于积极情绪基调里。
越是有好人缘，越是能积累积极的记忆，积极的记忆积累的越多，自然我们的情绪基调就越乐观，越幸福咯。
同样的，这些美好记忆能够更快速的帮我们修复悲伤，原理依然是深层边缘系统的情绪基调调节系统，它是通过记忆来唤醒的（这个其实和创伤后应激障碍一样的，这也是被记忆折腾的一种异常情绪状态，只要相似环境唤起了这段记忆，伴随这这段记忆的情绪就被唤起了，比如焦虑，紧张，攻击性十足）。
以此类推，我们也应该时不时跟家人出去玩玩，跟爱人来一场浪漫的烛光晚餐，当我们为亲密关系创造惊喜的时候，也是在激活大脑里的积极记忆，这些都可以进一步的优化和充实我们的深层边缘系统。
但是这个毕竟是个长时间积累的活，所以亚蒙博士又提出了第二个方法，有点颠覆你认知的方法——多闻一闻你喜欢的味道。
不是吃，而是闻，嗅觉和味觉激活的是两个系统，嗅觉直达深层边缘系统，而味觉激活的是多巴胺系统。
所以很多时候，味道比起声音，比起图片，更能唤起我们的深层记忆，从而呼唤起我们的情感。
有时候在街上看到一个和前女友长得像的人，也许并不一定有多大的感慨，但是如果闻到了一样的香水味，也许情绪会更容易上头。
最后一个方法，其实在情绪处理领域里非常实用的一个方法，就是面对自己的情绪，并把它详细的写下来。
把消极情绪一个个写下来，随着写字描述的过程，这个情绪就慢慢的被消灭一半了。
增加积极情绪，减少消极情绪，久而久之，自然幸福感就越来越多，我们大脑里的各个区域自然也就不会发现迷路现象咯。
身体上的保健品，营养品，运动和健身，每个人都知道，都在追求。
但是灵魂上的健康，我们还需要做的很多很多——毕竟，灵魂才是我们人之所以是人的关键么~
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