一百天目标达成：缘起

我不相信21天可以养成一个习惯，至少我做不到。

我参加过21天写作训练营，21天口才班，但是却没有养成习惯，之前我也一直认为自己的执行力有问题，但是慢慢的，我发现，真正的原因不是执行力，不是我不会坚持，而是我没有掌握方法。

最主要的一个原因是，21天这个时间的跨度还不够长，还不足以养成习惯。

如果是一年呢？你花一年时间，持续做一件事，肯定会形成习惯的，不再需要再刻意坚持的。但是，对于准备开始一个新习惯的人来说，一年时间太长了，这反而会让他望而却步。

一百天是一个比较合适的时间，当然你也不需要去纠结是否一定要准确的100天。90天，哪怕83天也未尝不可。这是一百天行动需要特别说明的一个时间概念。

当然，除了时间这个重要的原因，还会有别的因素影响习惯养成或者说目标达成。

你也可以回忆一下，有很多当初想养成的习惯，或者想达到的目标，最终是不是也在无意中放弃了呢？

前年，让儿子开始每天写一篇作文，没有限制主题和字数，只规定他要在纸上写下一段话，看到的，听到的，想到的，都可以，哪怕那天没有什么好写，甚至是不想写，那么就写下“我今天不想写”。

原本让他每天写的，碰巧那段时间我和老婆都经常不在家，他断断续续写了二三十篇，就停掉了，究其原因，是我没有协助和提醒他，连我自己都没有养成每天教他写作文的习惯，他当然不可能自动养成每天写作的习惯了。

在养成习惯方面，小孩子尤其需要大人的协助，因为他们不知道方法，也没有养成习惯的欲望。比如他们从小是不愿意刷牙的，只有在父母每天的监督下才会慢慢的主动去刷牙，而开始的一段时间也是很容易忘记的。

对于我们每一个成年人，也经常会希望去养成一些好的习惯，或者改掉一些不好的习惯，我们也可以称之为目标，比如睡前不看手机，比如每天早起，再比如每天慢跑5公里。

现在每天练字的这个习惯，是从18年12月25日开始的，我的目标是每天练半小时，然后写一张作业，发在朋友圈。到现在正好50天了，每天练字可以说是一种休闲和放松了。

还有，差不多时间开始的减肥计划，也几乎是每天在进行的，也就在刚才，女儿在旁边提醒我，今天还没有运动呢。我已经把这个计划公开承诺了，家人也很支持，所以也会提醒我。

其实，同一时间段开始超过一个的计划，反而会让失败率大大提高，但是，我想挑战一下。

当你有了一个目标，你就开始去执行吧，不用担心方法不对，方向不对，也不用担心开始时的效果不好，因为“开始”是整个目标达成最最重要的一步。

而在后续每天的行动中去总结，调整，这是一个必然的过程，你没有可能在开始前确定好一个不变的行动计划。

就像我开始写下这篇文章一样，未来的某一天来看，肯定会觉得写得不好，但是这正好可以作为我写作进步的对比。

在这个行动开始的几天，我们会充满信心，精力充沛的去完成。但是，你会发现，持续了一段时间后，会在无意中慢下来，停下来，直到这个行动被遗忘。

所幸，我没有把自己定位为不会坚持的人，而是之前没有找到好的方法。这些方法并不是我自己摸索出来的，而是借鉴了一些习惯养成的方法，也有关于心理学方面的一些观点。

总之任何一个想养成的习惯，或者想改变的习惯，都可以通过一百天来达成。

一旦你通过行动养成了一个新的习惯，这将对你有着非常重要的意义，你会更加的自信，有了更大的动力去培养新的有意义的习惯，而那时的达成效率会更高。

这也是《一百天目标达成》的缘起，我会持续分享一些经验，一些方法，也会有一些误区。希望对你也有用。