关于冥想，我有过两段独特的体验，一直都觉得很神奇。第一段体验，大约7年之前，有天早上，因为无聊，我跑去网吧寻找存在感，游戏，电影，新闻......后来弄的脑袋昏昏沉，摇摇欲睡，但就在将要睡着的一刹那，突然一句诗词冒了出来：“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，语雪霏霏。”然后人就一下子惊醒了。进而清醒。之后从网吧出来，脑子里还一直回味着这两句诗。再然后，那一天剩下的半天时光，我过的异常充实。第二段体验，某天，在公交车上，疲惫之中，奔赴工作之地。心中焦虑，睡不着，但是又迫切需要恢复精力。后来鬼使神差，我闭上眼睛，想象自己很有力量，不停的拉弓射箭，再然后，那个射手变成了凤凰，如同庄子逍遥游中的超级大鹏鸟，在云霄之中，飞舞着火焰般的翅膀，发光发热，能量无穷。结果，几分钟之后，我整个人重换生机，小宇宙爆发。工作当然不在话下。
这两件事情都带给我一些影响。因为第一件事，我开始慢慢诵读一些打动自己的诗歌。尽管数量并不多，但是我知道，它们在某些时候会浮现出来，载我进入到另外一个维度的世界里去，这是文字之美的力量。因为第二件事，我对冥想有了一定兴趣。后来读《哈佛幸福课》的时候，关于冥想的章节，我读的格外认真一些。
书里主要讲冥想和幸福的关系。冥想被证明是一种提升幸福感的有效方式之一。他们做了实验，发现通过每天45分钟，练习了8周冥想的人，通过重塑神经，改变了他们大脑的机能，使他们更容易感染积极情绪，对痛苦的抵抗力更强。
同时虽然冥想有很多种类。他们也有一些共性。“首先,它们都专注于一件事情上,可以是动作,姿势,呼吸,同情心,爱,善心,可以是火焰,可以是祈祷,反正就是一件事物上.”哈哈，有火焰，看来我想象中的长着火焰翅膀的大鹏鸟也不算离谱。其次“绝大部分的冥想，基础都是深呼吸。”这个，我忘了当时怎么呼吸的了。。。“最后，冥想没有好坏之分，从某个方面讲，冥想没有目的，在你冥想时，没有目的，你不能强求自己。”
我更喜欢书中关于冥想的另外一段话，“觉悟不是冥想的目的，冥想是专注于现状，此时此刻，与此时此刻的存在作挣扎．当我们思想涣散了，当我们对呼吸分心了，集中回来就行了，这就是冥想，分心，集中，分心，集中，这样我们就能把思想锻炼得更专注，更留神．”
《如何度过一天24小时》的书里，作者花了一章的篇幅，讲驾驭自己思维的重要性。他假定读者是一个典型的英国伦敦工人，每天需要坐2小时的火车到城里的工厂上班，但是在路上，作者建议我们的工人朋友只思考某一个主题，每当思绪飘开的时候，再想办法把拉回来。如此反复，通过训练，掌控自己的思维集中的能力。这个，应该也算思维冥想。
《小狗钱钱》是一本浅度的理财书籍，书中的钱钱建议年幼的作者建立一个自己的梦想相册，画上自己的梦想。并且每天想象梦想实现的样子，越具体越好。这个，应当是形象冥想吧。（不过，积极心理学的建议是，第一，光想不做是不行的。第二，需要想象，但是想象努力和勤奋行动的场景，比你单纯的想象成功的场景更好一些。）
读了关于冥想的知识之后，对我有什么改变呢？首先，我开始把以前无意识的体验转化成有意识的行动和锻炼。现在保持着每周一次到两次的频率。其次，我把现在的冥想分成了三个部分。一部分指向信念，（虽然没有固定的宗教信仰，但是还是有一些基本的人生信念。而且随着经验的积累，生命体验的丰富，阅读和思考的增多，我的一些信念也慢慢在沉淀，更新与生长）一部分指向行动。（在你一生之中，你希望完成哪些事情，使得你觉得不辜负此生？你希望5年后的自己变成什么样子，为了达成5年后的愿望，你现在需要做哪些事情？）还有最后的一部分，只有一只火焰鸟，在昂扬而自在的飞翔。对我来说，仿佛是某种图腾一样，它象征着某种来至于生命底层的力量。
现在，我对冥想还有另外一层理解，这是读刘小枫关于信仰的论述的时候想到的。“‘信仰就是毫无所惧地持有对生活的信赖感，就是在挚爱与希望受到现实否定时仍然持重挚爱与希望。’它使人禀得一种超越性的心智力和感情素质，使人能超逾存在的限定和伤害，进入神圣的自由空间，与此同时，又使人积极地、挚情地参与生活的更新，因为信仰也是对那种面临苦难、贫乏、痛苦、自弃而无动于衷的自由感的否定。"只是在我这里，我把信仰换成了某些信念。我相信，一个拥有和秉持自己信念的人生，要更有意义一些。而冥想，也是不断调整和确立自己信念一个动态过程。
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