高效能阅读技巧24：使进入专注状态的“仪式”模式化

在如今的生活工作环境中，当我们想要专注做某一个事情时，经常会被各种各样的事情打扰或者打断。比如各种信息、电话不断地打进来，搅得我们很难进入专注的状态。面对这样的环境，人会变得很烦躁。也正因为如此，很多人才非常希望养成在工作时间或者读书时瞬间进入专注状态。

高效能阅读技巧24：使进入专注状态的“仪式”模式化

其实，很多人都能够在开始工作的一瞬间就能进入专注状态。比如，有些画家，在打开画板的刹那就切入专注状态；有些作家，在打开电脑或者坐到书桌前的时候，就可以切换至工作模式。当我们迷恋读书时，也真的很羡慕他们，希望拥有这样的能力。

大多数时候，迅速进入专注状态的能力并不是天生得来的，而是后天长期训练的结果，专注技巧的开发是现代人面临的一大课题。

快速进入专注状态的技巧之一就是让我们在开始做事的时候，具有一定的“仪式感”。这种仪式感也可以成为一种“自我暗示的模式化”。例如，开幕式、唱主题歌、升降旗等，便相当于这种仪式。当我们希望集中精力的时候，一些能够提供自我暗示的仪式至关重要。

现实中我们有很多这样的实际应用。比如，学生在正式参加高考前，学校都会不停地组织模拟考试训练，这些考试都会采用与高考相同时间和科目顺序，目的就是培养学生的仪式感，让学生在高考真正来临时，能够快速进入状态。同样的，很多高水平运动员平时的训练也采用类似的方法，他们总是在同一时间淡然地完成与正式比赛相同的训练项目，形成习惯，这样的仪式感就可以让运动员在比赛中自然而然的进入专注状态。

读书也需要这样的仪式感，经常乘坐地铁的人会发现，很多人能在拥挤嘈杂的地铁车厢里专注的读书，就是这种仪式感所带来的的效果。

因此，我们非常有必要为读书设定一些仪式，并将它们模式化。我们可以选择固定的时间或地点，或者特殊的场景等等。这样可以让我们很快进入专注读书的状态。