周五，恶魔一样的训练时间来到了，有点压力，害怕练得太狠，也怕不狠不达标
上午踏板，下午腰腹训练和跑步机十公里。
踏板的课时间比较长，大概有一个半小时
中间穿插着很多提升心率的动作，比如踏板二十分钟，开合跳二十下
再继续踏板，俯卧撑五十个，类似提升心率的动作
从来没这么狠的练过，心肺有点跟不上了，喘气很困难了，出汗也出的够多
体力真是跟不上了，又要提升体力了，教练的体力真不是一般人随随便便就能达到的
一上午虽然只有踏板，但是那感觉跟上了一天课似的没劲儿
中午为了控油盐和碳水，吃的汤锅，一点盐都没放，确实就是水煮白菜……食之无味
下午应该有腰腹课，但是怕跑完步以后没力气再做腰腹了
就先上腰腹课，教练说让大腿蹭一节课……呵呵呵了
仰卧起坐，两人一组，先空做仰卧起坐，五十个一组，两组热身
然后抱着哑铃做，我和大宝一组，我们抱着35磅的哑铃做仰卧起坐
两组一加重量，最后一直加到了60磅的重量
尝试了60磅的重量以后，发现人的潜力真的可以挖掘
最后是空做100个仰卧起坐，中间不许停，可以慢点做，要匀速
我先做完了，嗷嗷的喊着没个数字，给自己加油，终于第一个完成了100个仰卧起坐
太有成就感了……然而我忘了还有跑步机10公里
只顾着把腰腹课上好，忘了积攒体力了
然后教练安排我带着大腿和二狗一起跑，我和郭哥带着她俩一起跑
结果我上来就直接8的速度跑，一想到十公里那么多，心理压力就很大
也不知道要跑到什么时候了，想想就很可怕，熬人
就快点跑吧，跑了半个小时，四公里多
汗水像淋雨一样哗哗的在脸上滑下来
全身的衣服都湿透了，突然觉得喘不上气，又晕倒了
教练也无语了，让大宝把我报下来快点
大宝一瘸一拐的单手就把我从跑步机上抱下来了，男友力爆棚！！！
教练说侧躺让大宝给按摩胳膊和手，已经麻了，腿脚都没有知觉
喘不上气憋的，还想着跑十公里呢，怎么四公里就歇菜了？
想着休息好了还有六公里要跑，压力好大啊，但依然还是要跑
教练说别跑了，你今天就先这样吧，没掌握好节奏
也不会跑步，你看他们都是变速跑，有快有慢，你就一直傻跑
把教练吓得不轻，大宝就跑前跑后的陪着我，一会儿看我不动了就叫我一声
然后手麻了按摩手，腿麻了按摩腿的
就这样教练还嫌他速度慢……以后可得控制好训练进度，不能太心急了
本来打算跑个十公里给自己的三十岁献礼，谁知道跑晕了给自己的三十岁献丑了
练完了没心情吃晚饭了，直接回宿舍睡觉
没办法，没跑够十公里没脸吃饭
只盼着明天周六的称重能达标就好了
晚上跟教练商量他和互联网对接的事
教练对未来的发展很苦恼，希望通过学习个人成长和个人崛起，找到自己的方向
我就推荐去在行约几个行家，看看能不能给指个路
或者直接就约永澄，但是我看了一下永澄的价格……小三千！
而且还不一定能约上，看命吧……
不管怎么样，明天还是要加油的！
加油吧少女！明天一定会达标
网友评论