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还记得高中时，那个令人热血的漫画《灌篮高手》不，天才少年樱木花道，从篮球白痴，在很短的时间内，成长为能够左右比赛"秘密武器"。

我们只是记住了哪些天才们，现在回头才发现，安西教练也是一代大宗师；我们都热衷于看篮球比赛的桥段，而忽略了安西教练对樱木花道的特训：

七天投篮两万次，每天投篮 2857 次，这是典型的“刻意练习”套路，就是要不断的重复、重复、再重复。

但“刻意练习”远没有这么简单，还需要四个步骤:

第一步：了解自己的缺点，制定目标和计划

第二步：执行、尝试

第三步：获得反馈，检查自己

第四步：纠正错误，不断提升

没有正确的方法，简单的重复2万次，只会强化错误的记忆。

刻意练习的精髓：制定目标、实践、获得反馈、大量重复。

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看看我们周围的大多数人，工作勤奋，也经常看书学习，有的已经工作10年（比如自己），但是为什么没有因此成为更优秀的人？更残酷的是，在自己的领域内，几乎永远也无法达到或者接近伟大的水平。

难道真的是因为没有天赋，不是樱木花道那样的天才？

未必！

心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。

刻意练习，关键在“刻意”，需要主动，有意识的控制自己，同时也说明需要消耗意志力。

刻意练习是一种学习的“套路”

1.只在学习区练习，

2.把要学习的内容由针对性的分成小块，对每一小块进行重复练习，

3.练习中，要能够获得及时有效的反馈，

4.练习时要高度专注。

我们许多人具有10年工作经验，但是大部分时间都在舒适区，无意识地重复自己已经做过的事情。

而有的人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间可能会有1000小时。

刻意练习的程度，而不是单纯的工作经验，真正决定了顶尖大师和一般职员的差距。

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反思自我

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在职场上，哪一项技能达到超出身边所有人的水平？好像没有。

首先，没有明确的目标，不知道自己该去掌握哪些技能？“魂、道、术、器”，没有魂，学再多的大道理，再多的方法论，再先进的工具，也卵用。我们很多时候只是找了一份让自己生存下来的工作，而没有找到自己一生奋斗的事业。自己能干什么就干什么，而不是自己要干什么就去干什么。

第二，碎片化时间，不够专注。总是同时做多项不同领域的工作任务，目标不专一，今天想学英语，明天又觉得编程很重要。想学的东西太多，总是半途而废。

第三，没有有效的而及时的反馈，总是对天射门练习任意球，有没有提升也不知道，很容易放弃。

第四，总想一直呆在舒适区，只做自己熟悉的工作，遇到新的任务，常常视为压力而排斥，很少当作机遇和挑战而兴奋。

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该如何做？

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1.避免自动完成

每天的工作，要有意识的思考提升，而非简单重复，不断总结，尝试PDCA。

2.刻意减少在舒适区的时间

有什么任务，自己第一时间是想放弃或者推脱出去时，冷静一下， 问下自己不愿意做的原因是什么，害怕麻烦还是真的没有时间。

3.牺牲短期利益

很多小技能，我们总是不愿意自己动手学一遍，习惯性的问别人，比如，业务软件的操作，办公软件操作技能。怕浪费时间，实际上，自己花几个小时学会，再认真的总结记录保存，会为自己节省以后的大量时间，否则，你会重复的麻烦别人。

4.大量的重复性训练：分解任务为小目标，找到痛点，大量重复，这是必不可少的，没有大量重复不会提高，快乐学习的概念早点抛弃，方法再好也少不了付出艰辛。比如，阅读、写作。

5.凡事多做记录、做总结，让第二次的努力最大限度的复用前一次的努力，减少无用的重复。

平时我们都会遇到难题，解决完也就过去了，过于相信自己的记忆力，实际上第二次，第三次，遇到同样的问题还是要花费很长时间解决。而欧美人就非常喜欢做记录，他们发明一项东西，当时是如何做的试验，现在还能查到记录，相反，我们中国人“失传”是常有的事。

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低水平上重复，没有积累叠加效应，10000小时也是没用，完成一件事情，不要急急忙忙的赶着做下一个，一定要及时的总结给自己反馈。

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遗留问题：如何确定自己的学习目标呢？如何有效利用碎片化，获得高效的专注呢？如何制造有效的自我反馈呢？