这一周，更是在匆忙中度过，有点混乱，甚至记不得周二晚加班做的什么。
原以为，2019年工作不会再那么忙，可以多出些时间陪陪家人和自我提升，
然并不是如此，工作依旧很忙。
正常上下班朝九晚五，这周：
周一，到家十点半；
周二，加班，到家八点二十；吃完晚饭，陪娃，给娃洗漱，娃睡后，好像学了一点线上课程，记不清了；
周三，加班，到家八点四十；吃完晚饭，陪娃，给娃洗漱...依旧睡得不早；
周四，加班，到家九点四十；有点饿，垫吧点东西，陪娃...待娃睡后，补听了一部分拉下的课程，想着第二天要早1小时到公司，提早了点睡觉；
周五，没有加班太晚，到家七点四十，而就在刚刚，情绪要爆发。
晚饭后，继续补听了拉下的课程，九点多时，想着要赶紧洗澡洗头发，然后还要给娃洗澡洗头发，吹头发，祈祷娃早点睡，因为要在12点前完成作业。
待我洗漱完毕，已10点，娃在看电视，要喝奶，发现奶瓶里没有温水，而娃缠着我要喝奶，心里有点小冒火，想着婆婆怎么没有提前在温奶器里温水，老公身体不舒服，不好意思喊他温水，娃还没洗漱，肯定又不要奶奶给洗澡，想让妈妈洗，其实我知道，她可能只是想让我多陪陪她，同时还不知道几点钟睡，娃边哭边喊要喝奶，要妈妈给冲奶，还要我陪她在客厅看电视，我还要在12点前完成作业，明天还要去加班，有一堆的工作要处理，还有些给自己布置的课程要学，明天上午还要早点带娃去体检，去打预防针，突然觉得自己分身无术，工作与家庭有些失衡，心里有点埋怨婆婆没有提前给温水，同时生气与失落于自己生活的没有条理，觉得一切都乱乱的......
觉察：内心焦虑，同时有点生气与失落，有点忍不住想对婆婆发一点小火。（婆婆心里应该也有点不爽）
信念：因为想着该要完成的没有按时做完，相信别人都能按时打卡，别人都能完成任务，我为何总是拖拉到很晚才完成或者逾期才能做完呢?我真有点无能......
转化：我的期望是工作与家庭平衡，我喜欢工作，但也想多陪陪孩子，也希望自己给自己布置的任务都能按时完成。平日里婆媳关系都很好，婆婆对我和老公都很好，现在晚饭都是婆婆来烧，每晚在烧饭上，也可以节省我和老公2个小时的时间，我的坏情绪，不应该转移到别人身上。婆婆为我们照顾孩子，我们都很放心，家里也不需要操心太多，可以安心工作，不应该有些火冒冒的对待婆婆。我现在这样，可能也是想给自己不愉快的情绪找个出口，但尽管如此，还是不应该因为自己的坏情绪，伤了家人的心。
策略：迅速调整情绪，接下来要做的是赶紧把该做的事给做了，只要在11点前能搞定，还是很有希望能完成作业的。
行动：于是立马给孩子温水，冲奶，喝完奶，给孩子洗澡，吹头发...此刻孩子在我怀里，我赶紧敲字写作业，早点写完，早点陪娃睡觉，孩子想让我多陪陪她。
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