时间是2019年12月21日21:39:16，我准备先坐下来，用5分钟的时间去写点东西，具体能写多久，我不是很清楚，就是去践行一下我学习到的写作方法，不知道怎么写，就直接写5分钟再说。写作和减肥有点像，一个是追求思维上的增长，一个是追求精力上的增长。先拿减肥说事，我胖起来之前，感觉这辈子胖这个词跟我都没有关系，我年富力强，又是参军入伍，估计这辈子都不会胖起来。一次400米障碍训练的时候，我就像《羞羞的铁拳》沈腾出场一样，原以为自己单脚轻点，就能飞过2米多的弹坑，谁能想到给跪了，沈腾还好，是跪在了地上，而我，是膝盖跪在了水泥坑边，这下也让我掉进了减肥的坑了。
卧床修养半年的我，体重直接来到了80KG的重量级，也拉开了我要瘦身减肥斗争的大门。今天就总结一下，第一：话不能说的太满，因为世界总是有着无数的可能，我们看见的，感知到的都存在局限性。第二：做任何事情都要找到方法，意志力解决不了问题，人的天性就是多吃少做，减少能耗，不是意志力不靠谱，而是模式搭建不正确。写作也好、健身也罢，都是在做一件事情，甚至一个人不能做好，需要一个团体协作才能够轻松有效完成的事情。于是就有了健身房、就有了跑团、就有了007不出局。现在团体有了，接下来还需要搭建个人的行为模式，在自我成长的过程中，我总结了3点，你看看这3把利剑能不能戳中你的痛点。
第一剑：充沛的精力
为什么上来就来说精力呢？举个栗子，精力就是我们人体的发动机，精力充沛的时候，干什么都是快捷而高效的，而萎靡不振的情况下，你就是想洗个碗，也只是窝在沙发上不想动而已。在自我成长的过程中，我们寻找过很多的方法，工作计划就有OKR、项目列表、紧急不紧急的四个象限，但是你有没有发现，再多的方法给你，你没有精力根本就无法完成。近段时期，我特别讨厌一个事情，就是吃完午饭之后立马需要做事，尤其是动脑子的，因为吃完饭特别犯困，宁愿睡一觉起来在做，也不愿意强提着精神去做。
看看这个故事你没有印象，从前有两个人，在规定的时间去山里砍柴，谁砍的多谁就获胜，但每个人拿到的都是一把旧斧头。听到这里有没有印象呢？你是不是想到了磨刀不误砍柴功，看到这里为聪明的你点个赞。我们都知道斧头磨好了可以砍更多的柴火，那你有想过自己的身体好了，就可以有更充沛的经历做更多的事情吗？
第二剑：以始为终
这个名字特别的厉害，因为它还有很多的笔名，比如说复利效应，比如说日拱一卒，功不唐捐，再比如第一要务。它的名字太多我这里就用以始为终来代替。
小时候经常会买圆珠笔，那时候觉得有一件事情特别的厉害，就是满满一管子的圆珠笔墨水写完了，拿出来一看，天呀，我太厉害了，这是写了多少字呀。之后我还经历过2天写完3支笔的经历。
你会发现，当你写完一支笔，写完一个笔记本、写过一万字的时候，就觉得自己特别的牛掰，所有的量变都在最后将引发质变，瘦身40斤等于整容，写作7年，等于比别人多活了一辈子。
把注意力放在你生活当中最重要的事情上，每天利用10分钟的时间去专注这个点，你所得到的就要比80%的人都要强，因为复利，因为坚持到最后的路上真的太开阔，因为勤奋本身就是反人性的，而优秀只能当做一种习惯，而不是一个阶段。
第三剑：升级模式。
看到这里，你已经拥有了充沛的经历和伟大的目标，接下来就要踏上征途，开始英雄的远征，在这里，我将送你第三把剑，升级模式。
模式是什么呢，就是把一件特别艰难的事，变成很容易做的事。我读过很多书，读小说的时候最上瘾，中专的时候在被窝里看到凌晨3点；我用了电脑多年，唯有打游戏的时候最痴迷，在学校玩红警，以为只是到了中午，打开窗户却已是夜色；我参加并组织过很多读书会，唯有气氛起来之后最畅快，分组比赛，游戏互动，思潮汹涌。
说了这么多，你有没有发现他们背后都有一个相通的地方，就是可以让我们产生心流般的体验。我们再往深处探寻一下，是什么让我们产生了心流？是那些差距和挑战，可以让我们跳起来才能够到，就像是一场徒步，虽然会很累，其中甚至会有危险的地方，但是当你到达山顶之后，你会激动。当你回家很多天之后，你还是想要出去玩。
这第三把宝剑就是升级模式，瘦子不是一天减下来的，畅销书也不是一天码出来的，但当我们可以把一件很难的事情，做成一个可以升级的游戏，就像跑步20分钟开始分泌多巴胺时，哪怕你停下来，也会想着什么时候可以再继续跑步。
时间是2019年12月21日22:41:30，很多事情都是如此，当你开始做的时候，结果就等在这里了，今天本来是为践行一个方法，如今方法等到了践行，还写了一篇文章。这篇文章送给所有践行写作的战友，如果你觉得我以5分钟开头写的文章很棒，欢迎点赞、分享和转发，你的每一笔赞赏我都会记录在册，感恩读完这篇文章的你。
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