🌅「涵·季」~12.1 幸福小日子NO.13

【涵·语·星·愿】

曾经，只顾着风雨兼程，却从不停下来，

曾经，眼里全然都是别人如何看自己

曾经，从不敢听见任何的否定和不足

曾经，脆弱到像个刺猬用各种保护包裹自己

曾经，所有的经历让我积累了全然前行的能力

可是不爱自己，又如何爱别人

可是不懂自己，又如何让别人懂自己

可是自己都不看自己，如何让别人走进自己

是的外边没有别人，只有自己

当我回到自己的世界，开始了解自己

我就开始全然的睁开心的双眼学会了感受世界

归零，2018最后一个月，沉淀让每一步都笃定

【健康生活】

✨晨起

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✨入睡

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✨运动

🌅「涵·季」~12.1 幸福小日子NO.13

✨三餐

早:鸡蛋，炒饭，西红柿汤

午:包子粥

晚:苹果

✨冥想

清晨感恩冥想

和细胞对话冥想

✨喝水

菊花胖大家枸杞加料

吃止咳药

【精致学习】

✨阅读时光:

今天精读《精进》

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了解《拖延症~对抗战略》

出门没带本子回头把手写笔记补上记得哦子涵

✨精致生活:

把指甲卸掉，暂时不想做美甲了

12月感受不加装饰最真实的自己

只和自己在一起接纳自己所有原本看来的不完美，和自己的点点滴滴细胞在一起学会全然爱自己的力量

✨禅心修炼

自己才是人生的作者，何必将剧本写得苦不堪言。

如果压力太大，觉得自己撑不下去的时候，就找把梳子，耐心地把毛糙的头发梳柔顺。

或者窝在床上，听几首喜欢的歌，让音乐洗去一天的疲惫。

正如罗曼·罗兰所说，世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。

有话好好说，有事慢慢做，无论发生什么，首先记得照顾好自己的胃。

去热气腾腾的菜市场逛一圈，做几道自己喜欢吃的菜，送自己一样心仪已久的小礼物，重新感受生活中能治愈你的小快乐。

相信自己，一定能把一地鸡毛处理得当，一定能望见雨后的那道彩虹光。

每个人都有疲惫的时候，你要学会哄自己开心。

开心过好每一天，多取悦自己，才能收获命运的更多馈赠。

学会退让

想要幸福更长久，就要学会宽慰自己，多些退让。

面对咄咄逼人的“垃圾人”，淡下性子，忍住怒气。

想开点儿，看远点儿，记住处世让一步为高，待人宽一分是福。

面对最亲的人，也多些体谅。花时间争论谁对谁错，并没有太大的意义。

想和最爱的人走到最后，就要在争吵时懂得适度退让，在得到爱情过后，依旧好好珍惜，好好感恩。

相爱尚且不够，哪来的时间去抱怨和指责？如果连对最亲的人都不能心平气和，又如何能够抵挡这世间的风风雨雨。

让，不是一种屈服，而是一种大度；让，可能一时委屈，却能减少冲突。

会让，你才是赢家，让了，你才是智者。

在朋友面前，让一让，友情会更稳固；在家人面前，让一让，家庭会更和睦；在同事面前让一让，工作会更轻松。

君子让小人，让的是礼；好人让坏人，让的是品；男人让女人，让的是情；女人让男人，让的是爱。

笑着低下头的，都是真正的聪明人。

让一让，让你的生活减少不必要的烦恼，让你的人生多一份看得见的美好。

快乐其实很简单

正所谓：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。

人生的痛苦，源于跟自己过不去。

心是收藏快乐的，别把你的心困于计较中，最后都盛了痛；别总执迷于困境，挤走原本属于你的快乐。

学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生。

白落梅说：

人生一局棋，关于输赢，我们总是无能为力。迷惘之时，多半在局内，当你了悟的时候，人已在局外。

若用平和的心态，看凡间一切，简单明了。若用复杂的心态，看万丈红尘，则为世相所迷。

余生，愿你有一个好心态，多储存快乐。

记住没有过不去的事情，只有过不去的心情，心若晴朗，人生便没有雨天。

愿你时刻保持好心情，做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己。

✨英语世界:

Eternity is not a distance but a decision.

永远不是一种距离,而是一种决定。

While there is life there is hope.

一息若存，希望不灭。

Distance makes the hearts grow fonder.

距离使两颗心靠得更近。

I never told you, I wanna hold you.

我从未告诉你，我想拥抱你。

One people, one city, a lifetime love dearly.

一个人，一座城，一生心疼。

Love is so short, forgetting is so long.

爱那么短，可是遗忘那么长。

I am waiting for the wind waiting for you, too.

白茶清欢无别事，我在等风也等你。

Love is a vine that grows into our hearts.

爱是长在我们心里的藤蔓。

Side to give up, while love you.

一边放弃，一边爱你。

Bread I bought you to me love on the line.

面包我自己买，你给我爱情就行了。

If you do not leave，I do not discard.

你若不离，我亦不弃。

Love is not geting but giving.

爱是付出，不是占有。

I prefer simple refused to elaborate.

比起敷衍，我更喜欢简单的拒绝。

Love, or love, all love each other.

爱，或者被爱，都不如相爱。

A heart that loves is always young.

有爱的心永远年轻。

Brief is life, but love is long.

生命虽短，爱却绵长。

I believe good things happen every day.

我相信每天都有好事发生。

Though no to love,but I do not regret.

虽未爱对，但我不悔。

【今日青蛙】

总结11月。计划12月

【今日反思】

行的通:

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行不通

碎片时间的专注度有待于加强

今天小确幸

出发北京

🌅「涵·季」~12.1 幸福小日子NO.13

【见自己·见天地·见众生】

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✨爱学习爱生活爱分享的爱文化传播者

✨从事十年的婚礼策划师，幸福心力教练

✨易效能终身践行者和分享者

✊5万米

✨爱文化传播自媒体网络传递爱的咨询平台

✨成为一名优秀的幸福心力教练，助力更多人心力管理落地，助力百万家庭更加幸福

✨将易效能和教练技术融合 助力婚庆行业落地让更多婚礼人活出幸福创造幸福传递幸福

✊2.0✨目标

✨早睡早起，每天打卡，

✨健康运动饮食+冥想 打造精力管理健康生活系统 并记录数据，2019.2.1前跑第一个半马

✨幸福小日子简书每天输出/精力管理15本书/输出简书50篇/音频100

                ✨欢迎大家监督践行✨

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