2018.1.18
一、功课
静坐15分钟，哈哈大笑15分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩方哥。今天又给我发了个大红包，我很惊喜。
2.感恩许姐。今天说我的额头这么高这么大肯定是一个很智慧的女人，我很喜欢她的夸赞。
三、欣赏
欣赏自己，好困还在觉察自己，信守承诺。
四、感悟
我容易紧张与内疚，很大程度上是一种自恋。
五、觉察
1.方哥剁的饺子肉馅上粘了一点砧板的木屑，我说砧板旧了下次去山姆店重新买一个。方哥的回应是:哼，砧板不都是这样的，新的不也有气味啥的。之前也被方哥说过随意丢弃还有用的东西，不被认同的愤怒感涌上心头。
2.方哥下班搬了23斤干海鲜回家，16斤帮老表买的，3斤给姑姐买的，3斤给丈母娘买的，1斤试吃的。卖家说需要冷藏，自家冰箱勉强放下了一半，我很恼火:做事之前不晓得动脑筋，这是个无能的人，这是一个没法依靠的人。我甚至揣测他是想给姑姐买海鲜又怕我指责才给我们家也带了3斤...
3.与方哥沟通不太顺利而且他不回应我或者他不按我说得做时，认定他是在挑衅我。我觉察到我的愤怒和想要通过冷战或语言攻击报复他的心理。
【健心践行打卡第202天:】（2018.5.11) 一、功课： 【健心践行打卡第202天:】（2018.5.11)...
2018.2.9 一、功课 哈哈大笑15分钟，朗读我允许，静坐15分钟 二、感恩 1.感恩方哥。他提议着手给妈妈和...
2018.3.1 一、功课 关注呼吸 二、感恩 1.感恩波妞妈。早上开车将我带回小区，让我体验了一次保时捷。 2....
一、功课 关注呼吸 二、感恩 1.感恩宇宙。我们一路平安到达珠海。 三、欣赏 1.欣赏方哥。长途跋涉，仍然没有抱怨...
2018.3.2 一、功课 静坐10分钟 二、感恩 1.感恩幼儿园老师。元宵节带小朋友们去参观农科所，看到视频我感...
2018.3.3 一、功课 关注呼吸 二、感恩 1.感恩穗宝工作人员。今天她们很爽快的同意了我将两年前的床架定金换...
2018.5.23 一、功课 无 二、感恩 1.感恩今天。 三、欣赏 无 四、感悟 1.如果我的生命只剩下x天，我...
2018.3.8 一、功课 静坐10分钟 二、感恩 1.感恩袁敏。一大早给我发女神节红包。 2.感恩方哥。给我发了...
2018.3.10 一、功课 无 二、感恩 1.感恩海上影城。我们一家人去看了电影《厉害了我的国》。 2.感恩海上...
2018.3.17 一、功课 关注呼吸 二、感恩 1.感恩刘礼菡。今天我们在家度过了快乐的一天。 2.感恩江鸿。组...
本文标题：健心践行第10天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bhpgoxtx.html
网友评论