今天是2019年4月4日，星期四，早上好。
今天跟大家分享的话题是身心一致 Congruence。
这个词对大家可能比较陌生，我很久之前可能是八年前听过这个词。
当时觉得就挺有道理的，当时是跟一位大哥，你可以认为是小哥哥，一起组团去做一件很有意义的事情。我们一起聊天，私底下采访他时，问到怎么样才能表现很好呢，就比如说在舞台上的表现。
他说了两个方面，一个方面就是Congruence，你的力量是从哪里来，从身心一致而来。这才是真正能打动人心的力量。而不是说你要说话多大声，采用什么腹式呼吸或者是胸腹联合式呼吸之类的。不是这种技巧上的东西，而是真真正正的把你内在和外在联系在一起，身心一致的力量。大家可以感受一下。
他说的另外一方面是，做事无非就是一胆二力三技巧。第一位是胆，胆识，你要有勇气敢去做。第二是你要有力量，就是上面说的身心一致的力量。第三个才是技巧。你需要懂得一些方法技巧，让事情更有效率。
这个经验或者这个小秘诀，对我很有启发。可惜一段时间我又忘记了，今天早晨在看书的时候又想起来了。我看的一本书，非常的棒，这本书我看得很慢，才看到45页。其实我之前看书非常快的，但是这本书我很享受过阅读程中的感觉，而且它是挺需要静下心来去理解的，所以我就用一种很慢的速度在读。
阅读的过程中，我在书里面划了很多线。我是比较在书里面划线的，有些书，你可能好几页才能找到一个需要划线的地方。这本书好像很多地方都需要我去划线，需要我去重记住。我觉得非常的好，推荐给大家叫做《卓越元素》。可能我看完之后或者看了一半的时候也会开始分享里面的内容。
我怎么觉得这是一本被书名耽误了的好书呢，看这个卓越元素的书名，我觉得又是讲那种很空的教你上进啊之类的。但其实不是。有教你上进，但是不是想象中的那种比较条条框框的比较boring的那种，其实很有趣的。
就怪我当时没有拆封，买回来之后就放在那边，如果拆开翻几页，我就会发现里面的有趣点。所以当你拥有一件东西的话，首先要拆开它。就像在西方，收到礼物后，不是说我回去慢慢拆，而是当着人家的面拆开它，这才是对人尊重的表现。我觉得这点我们可以学习一下，每当我们收到一份礼物，不管是朋友给你的实质性的礼物还是你自己买给自己的一些礼物，或者是生活当中给你的“礼物”，第一步就是要把它拆开。
所以很多人连第一步都没有做，就会浪费自己很多的时间。兜兜转转，去找寻外面属于自己的东西。但是实际上很多你想要要的东西都已经在你身边了，你只是没有好好的利用而已。
刚才我们说到一个，这本书好像是被书名耽误了，其实好书从来不会被耽误，被耽误的只是我们自己而已，我们没有去发现这是一本好书，就没有从中受益。
人也是一样，课程也是一样。现在发现有太多的课程了。之前，我一旦发现好的课程就欢呼雀跃的不得了。现在看到课程都没什么感觉了。阅课无数。
但是还是有一些课程对自己非常有用，有用在于让我们不用再去走弯路，直指人心。这个课程有的时候你可能很早之前就听过或者接触过，只是没有把它打开。
我也是这样，我在大概半年前，也接触到一个课程，这个课程是我朋友推荐给我的。我就去买了，我看也不错，但当时自己在忙于自己想做的事情上，就没有多大时间去听。最近静下心来听，觉得太棒了，为什么我当时没听呢？
我们有的时候呢会忙于自己觉得应该忙的事情，但是那个可能不是最有效的事。我们一边当然要专注于我们所做的事情，同时一边要有觉察，还耍抱持开放的态度观察身边的一切。
抱持着开放的态度，与专心致志做一件事情，其实是不冲突的。相信大家去感受一下自己所拥有的资源，也会有我类似的感受的。
看看你自己所拥有的东西，是不是你真正的拥有了。就像你书买回来了，你要看也要去内化，并付诸行动就，知行合一，才是真正的把这本书读进去了。一本书的成本远远不在于那几十块钱，而在于你投入的时间精力。看一本书是有很大的成本的。
你看书是这样子，其他的资源也是这样子，你可以看一下你身边的资源，比如说你曾经买过的课程，有没有去看一下，如果没时间看你至少先翻一翻，看看是不是对你有用，你有个大概的了解。
比如说你曾经微信加的好友，是不是交了好友后提示某某某已通过你的验证，结果就放在了那一年都没有联系了。
有些事情有些人你要去联系沟通来才会发现他的好的。而且最好是当面沟通，如果实在不行的话，才在微信上沟通，比如说交了一个微信好友，刚好你们又是同城，那就可以约个时间喝个茶聊个天什么的，对彼此之间都会有好处的。
这就是连接的重要性。
我们说要connect people, 而不只是collect people 。连接不同的人，那你要真的是连接才行啊，如果你只是collect 不 connect，收集了放在你这里成为你的好友，但是你们没产生连接又有什么用呢？
好，回归主题，我们说身心一致。昨天晚上我看了一个TED的视频，这个视频被一个知乎的好友推荐说这是影响了千百万人的视频。我赶快去看了，看了之后，觉得不是我想象中的那么好，但是确实是一个很好的视频。不是我想象中的那么好而已。
她讲的是对所有的事情say yes。她怕公众演讲，不要不要我不要，但是说，好，我去做。她反正怕什么事情，说不要不要我千万不要，然后说，好，我去做。她就抱着这个态度，给自己一个承诺，对所有我害怕的但想做的事情都说yes。然后结果就她就做了，做了之后发现演讲没有那么难那么可怕，之前怕做的事情没有那么可怕。
这是她的开场而已，她讲了她的事情啊，他说她是一个牛人、巨人，因为她同时做了很多的事情，负责的几部电视连续剧，不断地在各种救火当中，一天工作15个小时。但是她很开心，她很专注，她感受那种充实的感觉。做了很久很久，她都是非常的牛掰，不是在这里炫耀，只是在分享她那种投入的程度，那种专注的充实感给她带来的很愉悦的感受，给多少钱都无所谓。
但是后来有一天，这种充实感没有了。她依然可以分身去处理很多的事情，但是那种专注的充实没有了，所以她就挺痛苦。
回到家，她有三个女儿，她女儿说妈妈，妈妈，跟我一起玩游戏吗？她下意识的反应说，好。因为她承诺过自己，对什么事情都说好。特别是承诺了，当小孩子找她玩时，一定要说好。然后跟她的三个女儿一起玩游戏，玩很弱智的游戏，还要讲很弱智的故事。她最小的小孩才一岁。然后，他感觉充实感又回来了，这种充实感，不是她专注于工作的那种充实感，但是也是一种充实感。那种充实感让她感觉到很愉悦。然后她就很开心，然后又回去活力满满，满血复活去做她的事业了。然后她说这种充实感说起来就很老套，就是爱。就是享受在爱当中的那种充实感。整个演讲就这么结束了。
你会不会觉得这个演讲好像也不是你想象中的那么好呢。我感觉是。我对于演讲还是有一定的经验的。但是这个TED演讲让人感觉很好的一点在哪里呢？她是身心一致的在那边演讲。她就一直在讲她的故事，而且在讲自己牛掰的故事的时候，她说不是炫耀，是要分享自己对于那个充实感的多有感觉，确实我们也感受到了，她不是在炫耀。
当你身心一致去做一件事情的时候，可能不需要有那么多的技巧，就已经可以足够的打动人心。就像一个唱歌实力很强的人，他可能不需要什么肢体语言，他就站在那边静静的唱，你就会被他打动一样。
这就是身心一致的力量，Congruence。
希望今天的分享对大家有所启发，我们明天再见。
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