有一天晚上，舅妈和我视频聊天我跟她说“我在泡脚，每晚固定的时间泡”，舅妈吃惊还带着嫌弃的说“泡脚不是老人家才干的事吗？”在和同事或者朋友聊天，提到泡脚，她们自主的以为身子比较弱的人才需要。此外，每个月女生那几天前后我也会去汗蒸。泡脚和汗蒸都属于养生的一种，而且我还钟情于健身，年轻人选择养生不该被标上身体不好的标签，可能，我比较怕死吧。
我所知道的养生达人是“娘娘”，在她的微博里能看到她热爱健身、注重养生、工作投入，虽然每次点开来看还会被她们夫妇塞一把狗粮，但是我是妥妥地接受的。
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
脚是人体中离心脏最远的部位，热水泡脚既解乏又利于睡眠，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，能够清除人体血液垃圾，抵抗各种疾病，达到养生的保健的作用。古话还说到“富人吃补药，穷人泡泡脚” 。泡脚虽好，泡对了才是养生，不然只是洗脚。
一、哪些人不适合泡脚
1、儿童和老年人
处于发育期的儿童经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形松弛，不利于足部发育；因为泡脚时大量的血液会涌向底部，体质虚弱的老年人会出现胸闷和头晕的现象时，必须立即停止。
2、空腹或过饱者
因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前泡脚可能抑制胃液消化，饭后可能造成胃肠血容量减少，都会影响消化。
3、一些血管病患
如糖尿病足患者、静脉曲张患者、足藓等皮肤患者，因为涉及到比较专业的医学知识，所以不敢多阐述。
二、泡对了才是养生
1、泡脚一定要木桶
泡脚最好使用不低于30厘米深的木桶，木桶的保温性比较好，也能体现“泡”字。泡脚木桶里可以放些鹅卵石或者专门的按摩器，因为我们足部很多穴位，泡脚的同时做些足底按摩，从而加强了泡脚的保健功效。我在网上买了个木桶，配套的有按摩器和泡脚药方。
2、泡脚的时间要对
我一般会选择晚上九点泡脚，泡的时间不会很久，一般20～30分钟。水一定要没过脚踝，如果一开始太热可以循序加热水，一定要泡出汗才行。泡好之后擦干净脚后可以按摩一下，具体的穴位我一直不知道找准没，所以就站在按摩器上前后滚动。
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
3、泡的时候加些药方
这些药方可以在网上买也可以实体店去配。
20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化？
二十几岁的我选择养生、选择健身，泡脚对于我来说是从大学开始，大概有六年了吧，以前是想到了才会泡那么一次，一般都是在冬天怕冷才会想到。工作后一坚持就是一年，每晚泡完脚一个小时后睡觉质量可好了，脸上痘痘消失了，湿气没那么严重了，女生大姨妈期间也能正常度过了。之前听过一位养生专家说过，你的身体状况会在你30岁以后慢慢出现问题，若你是个坚持运动坚持养生心态乐观的人，你的人生会越来越活成你的样子；若你在年轻时肆意挥霍你的能量，你的身体会慢慢向你发出信号。
做一个饮食作息有规律、坚持健身、专注工作、热爱生活的人，希望是这样的人。
日更第五天，年轻人更应该养生，泡脚坚持一年。
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