2022.4.29 周五 深圳 晴
百日筑基蜕变营视频打卡第30天
我是百日筑基实修营学员熊海梅，今天是练习功夫第30天
练功时间
①3：45~4：45 60分钟 340+吐纳
满头大汗 后背也是汗 脸颊及耳朵眉毛处痒
②4：59~5：55 55分钟 400+海螺
手麻 八髎处出汗衣服也湿了
③7：13~7：28 15分钟 200+海螺
练功总时长：130分钟
感受：特别的感受到起的早真好，有大把大把的时间可以练习吐纳与海螺，心里也不需要顾忌练的时间太短而没有太多感受。
今天在练习吐纳的时候，有刻意的去感受手爪呈虎爪状，然后去拉升整个手掌，不过还不是那么有感觉。当你拉伸手掌的时候，也是在锻炼我们的心（十指连心）
对了，我发现了自己的一个进步点就是，站一个小时定在那里不动，脚不是那么容易麻了，那个发力点又更近了一步，这个感觉真好的。
早上的答疑环节，我收获了一个新认知，就是当我们练习时脚又麻又木的时候，这个时候应该继续坚持下去，再多坚持个10来分钟半个小时这样子，就能够让气血穿透这个麻的部位，然后打通。
因为听到了这个，就想起之前自己有很多次脚掌酸麻胀的感觉，选择了停下来休息没有继续练习下去，也因此错过了好多可以让气血打通脚掌的机会了。同时内心是更多的开心，下一次遇到时，就可以知道怎么做。
还有一个点就是天仙老师前几天分享的，为什么早上一定要吃早餐？
早上的7:00~9:00是我们的胃经当令时间，这个时候胃会分泌大量的胃酸，胃酸具有强酸性，如果不吃早餐，会腐蚀我们的胃，长此以往，会有胃穿孔的风险。（胃~胃酸~~强酸~胃穿孔）
胆也是如此，胆会分泌胆汁，胆汁呈强碱性，若长时间不吃早餐，会有胆结石的风险。（胆~胆汁~强碱~胆结石）。
跟着天仙老师练功真好，通过练功可增强人体免疫力，还可以学习到关于健康的知识。我的运气真的是太好了，每天早上都能与天仙老师在云端同频共振练习河洛功夫，听其分享河洛智慧。
感恩天仙老师的分享。感恩河洛家人们的同频共振，感谢遇见，谢谢大家
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