别睡了起来嗨？别闹！

别睡了起来嗨？别闹！

01

我记得自己第一次失眠是高考前一天，那时候太紧张了，睡不着，跟南瓜（我的高中闺蜜）聊天到快天亮。

高中班主任在我们高考前一个周，给我们上了一节心里辅导课，回忆起来，这堂课已经过去十几年了，我仍然记得他说得两句话：

一是，有的同学担心失眠，这个你们完全用不着担忧，你们这么年轻，一晚上不睡绝对不会影响第二天发挥，即使三天不睡都没事。

二是，你们考试的时候不用太害怕自己没有作弊却让监考老师抓住作弊了，他们没有证据是不会轻易抓的，比如，你偷偷瞄一眼前面同学的试卷咋啦？他有啥证据呢？

我到现在都很感激我复读时的高中班主任，他那时候教会我很多我想不通的问题，比如失眠，我高考前一天失眠了但是第二天发挥很正常。

我曾经还问过他一个问题，如果考不上大学村里人笑话我怎么办？

他说：农村人都是小农意识，你过得好了他就嫉妒你，非得把你拉下来跟他一个水平，你过得不好了，他就踩你欺负你。

太经典了！

年轻的时候确实是失眠一晚上第二天照样该玩玩。

02

上大学的时候，跟同学通宵去网吧，男生打游戏，女生看电视剧，我看《仙剑奇侠传》，看了一晚上。

第二天也没怎么睡觉，也不影响学习。

工作第一年，那份工作很累，我有一次做实验，从早上八点到第二天早上八点，一直盯着仪器，24h没休息。

下班后连饭都吃不下，也不是很困。

那时候我就有点过敏性鼻炎，没当回事，后来经常连续工作十几个小时，鼻炎越来越严重，最后加上这个公司氛围很差，跟一堆更年期的大叔大妈在一起工作会消耗意志力。我不建议刚毕业的学生去一个全是四五十岁的公司工作，因为没共同语言，而且他们会嫉妒你，到处给你找事！

辞职了，找了份同龄人多而且自己身体能扛得住的工作。

昨天下班，跟一个刚来的女同事聊天，她原来在我们本地很好的国企工作。

我说，为啥辞职？

她说，三班倒太累了。

我说，你多大？

她说，91年的。

我心里想，我的天，看起来比我都大，皮肤很差。

她还说，她倒班倒了三年多，半夜起来上班经常肚子不舒服而且脚肿。

我说，不建议女生倒班，对身体不好，这么累为何不早点辞职？

她说，工资高，公司有个大姐从16岁毕业三班倒了20年，现在终于熬出来了，调去仓库了。

我说，你攒钱买房子了？听说你们公司工作五年无息贷款十万。

她说，没有想到要买房子。

她是专科生，但是很干练，干活麻利。但是缺少点什么，可能是上进心吧。

跟她对话总结两点，一是，女生最好考个本科不用倒班，二是，公司有无息贷款抓紧利用啊，五年前买房现在翻倍了。

文/安娜

03

焦虑失眠，因为工作失眠。

在这家公司经常碰到小人，特别让人生气，总是因为这样的人失眠，我是不可能在职场上让步的，想逼走我没那么容易。

那时候经常因为小人失眠，后来这事就过去了，也就好了。

我之前也在文章里提过，对付小人就要用小人的方式

千万不能辞职，让他得逞，而且不能跟小人起冲突，表面要和谐。

他告状你也告，有的领导就特别喜欢告状的人，领导听他的也会听你的。

最近很少失眠了，我觉得失眠主要是心态问题。

我对付失眠有几种方法：

一是，刚开始睡不着千万不能看手机，越看越睡不着，心里不舒服也要强迫自己入睡。

二是，尽早入睡，最好十一点半前睡，因为过了这个时间段就不困了，就越难睡着。怎样能让自己尽早入睡，我一般会想，再不睡觉皮肤会很差，你想变得又老又丑吗？一想到这赶紧关灯睡觉。

三是，我不觉得晚上跑步有助于睡眠，反而我很兴奋，我也不觉得听音乐有助于睡眠，我觉得泡脚挺好的。

最后，如果实在睡不着，那就睡不着呗，大不了第二天请假，放松心态，这样想反而就睡了。