标题：年度目标
正文：
2019年，制定一下明年想要完成的目标，想要成为一个什么样的人，确实是一个不错的问题。
我的答案是：2019，我希望自己成为一个自律的人。“自律给我自由”这是keep的slogan,我一直特别欣赏这句话。2019，我希望努力成为一个自律的人，能够控制自己的行为，严格的按照既定的目标前进。
自律主要体现在三个方面：
1、对自己的健康负责
今天对于自己健康的放纵，是对于明天自己的健康的懈怠。做一个对自己身体自律的人。 通过健身来规范自己的行为。
目标：持续三个月的高强度的健身训练
每周至少三次，每次至少一小时
少吃脂肪类食物，多吃蛋白质和蔬菜
尽量远离垃圾食品
2、不晚睡、不懒床
一下次做到早睡早起确实是一件非常难的事情。先尝试做到不晚睡，争取12点之前上床睡觉，慢慢把自己的生物钟调整到一个较好的状态。
11.30以后停止所有的娱乐活动，比如PS3、游戏等等
早起的闹钟调到最适合自己的时间，不要关了闹钟再睡10分钟，如此反复
3、选择一个适合自己的修行方式
2019，希望自己变的更加智慧。 禅修似乎是一条让自己变得更好的一条路径。 但是，还是要找到一个适合自己学习修行的方式。希望在将来可以很快找到适合自己的修行方法，并且不断践行下去。
2019，我希望自己成为一个自律的人。2020的自己回头再看这篇文章的时候，也能非常自豪的告诉自己。小伙，不错。你说的都做到了。
以上
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