写需要日志的初衷：
帮助自己更好地觉察自己的感受和需要，通过书写需要日志，让日常微妙的感受有一个出口，更能清晰自己的需要，及聚焦思考为了满足自己的需要接下来的行动。
非暴力沟通告诉我们的感受是由自己的需要引起的，自己需要为自己的感受百分之百负责，而要觉察自己的感受由来，就需要更深入地思考到底是什么需要没有被满足引起的。
如果能锻炼自己思考未满足的需要是什么，就能更好地接纳自己的各种情绪，也能意识到如何从需要的角度与人更好的沟通。
#需要日志 0521
观察：早上9点32分时，我提醒老公可能要迟到了，也许是和我的表达方式有关，加上他本来就很着急，我感受到他有点烦躁地跟我说“你做好自己的事情就好了”。
感受和需要：当时，我还是有些小失落和受伤的，我的需要可能是理解和感激。
满足需要的行动：后来，我转念思考，将注意力放在如何更好地满足我自己的需要呢？下次也许我可以换一种更明确地提醒方式试试，让他感受到我的提醒是出于好意的。
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本文标题：非暴力沟通 我的需要日志 0521
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