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文：莲心
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前几天，朋友跟我抱怨，说她家闺女都三岁多了，每次吃饭都跟打仗一样。
追着喂，不喂就不吃，又怕她饿着，所以吃一顿饭要一个多小时。有天晚上喂多了，一宿吐了5次。
我听了，只能安慰她。
在中国，“喂饭”好像是每个家庭必须要经历的一个阶段。孩子不好好吃，家长或者老人就坐不住了：“不吃哪儿行呀？喂，必须得喂！”
一个大人不行，那就换一个，总之就是轮番上。你会发现孩子吃顿饭，累坏一圈人，陪孩子吃饭就是个体力活儿！
之前微博上有个视频，包文婧的婆婆喂饺子吃饭，硬是把饺子逼到厕所关起门来，也要喂饺子吃饭。
还有个婆婆更魔性，宝宝才6个月，就开始一勺勺的喂饭了！原因竟是妈妈没有奶水，宝宝也不吃奶粉。
当婆婆容易吗？
确实不容易！为了孩子吃饱饭，算是使出浑身解数了。
今天我们不讨论婆婆，我们来聊聊喂饭这件事。
为什么这么卖力的喂孩子吃饭，可孩子还是不买单？
是姿势不对？还是什么原因？
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很多时候，不知道家长有没有发现，我们经常在干“救火”的事情。
为什么这么说呢？
那是因为我们经常会关注孩子表现出来的“行为”，而忘记“究因”。
孩子不吃饭了，必须得让他吃饭，所以各种套路都用上了。
其实啊，吃饭是人的本能，孩子是不需要喂饭的！
如果强迫给孩子喂饭，会有以下坏处：
1）丧失锻炼机会。该让孩子独立吃饭的时候，不让孩子独立吃饭，那么到了幼儿园吃饭就更困难了。同时吃饭也并不仅仅是喂饱孩子的肚子，更是锻炼孩子手部的灵活性和眼口的协调性。如果这个时候精细动作能得到发展，那到孩子写字的时候，就不会太费劲。
2）形成依赖感。经常被喂饭的孩子，容易对大人有依赖。孩子会觉得吃饭不是自己的事情，我是在帮爸爸妈妈完成任务。在以后的生活中，更不容易找到独立做事情的乐趣。
3）不利于注意力的培养。追逐孩子喂饭的过程，孩子一会看动画片，一会玩手机，一会玩玩具，视线老是被周围的事物所吸引，根本没有办法专注下来吃饭，对孩子注意力的培养是不利的。
所以，有智慧有远见的父母，他们是从来不会喂饭的。不仅不会喂饭，也不支持家里的老人喂饭。孩子一顿两顿没吃饱，真的饿不死人。
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有的家长觉得，说的好像挺有道理的，但是具体执行起来，好像没那么容易。
下面我就教你几招。
1）加强运动，减少零食。
每天保证孩子2个小时的运动量，尽可能的消耗孩子的体力。吃饭前半小时，家长不再提供零食，并且要提前告诉孩子，马上要吃饭了，不能吃零食了。
如果孩子对没有时间概念，可以拿个沙漏，告诉他沙子漏完，我们就要吃饭了，提醒孩子做好准备。
2）提供孩子喜欢和适合他的餐具。
和孩子一起选购他喜欢的餐具，会增加孩子的食欲。很多孩子喜欢五颜六色的卡通碗和盘子，那么在吃饭的时候，家长可以问问孩子，你今天想用什么餐具吃饭呀，让孩子自己选择。低年龄段的孩子，由于手比较小，拿捏餐具不是很方便，所以家长要选适合孩子的，方便孩子进食。
3）让孩子参与做饭。
从去市场挑选食材，到准备菜品，再到让孩子帮忙准备餐具桌椅，都可以邀请孩子一起参加。孩子只有参加到这个做饭的过程，才能体会到乐趣，也能增加吃饭的食欲。
4）给孩子设定目标。
每次吃饭，最好提前告诉孩子这餐饭要花多长时间吃完，比如说20分钟。如果这期间孩子没有吃完，也不能继续吃了，晚上也不再提供零食。可以用表计时，时间一到，家长要开始撤碗了。
前期可能孩子会哭闹，但是家长要坚持按计划执行。如果家长不按规定执行，孩子可能会觉得，自己吃不吃完饭都没关系，反正是有零食吃的。长久下去，就会形成坏习惯。
5）及时鼓励赞扬。
当孩子在规定的时间，完成吃饭，家长要给与鼓励和表扬。但是表扬切忌只表扬结果，或者为了表扬而表扬，而是要注意过程和细节。
比如说表扬这次吃饭很专心，没有玩玩具，还吃了青菜，最后主动帮忙清理掉到地上的饭粒。
当孩子在规定的时间，没有完成吃饭，不要批评责怪孩子。家长要把吃饭当做一个游戏和孩子来玩，规定的时间没有吃完，那就不能再吃了，要遵守游戏规则。
如果孩子有沮丧情绪，家长要给与孩子安慰，并且提供方法。告诉孩子，下次我们吃饭的时候吃快点，我们就能在规定的时间吃完。你待会晚上可能会饿，晚上也没有零食吃，但是妈妈给你讲完故事，我们早点上床休息，第二天我们就能吃到早餐了。
这个过程可能没那么容易，一方面家长要引导孩子，一方面家长不能妥协，最重要的是要把规则执行下去。
没有远见的父母，只会喂饭；有远见的父母，会引导孩子吃饭。
希望爸爸妈妈们降低期望，减少焦虑，还给孩子一个独立吃饭的环境！
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