孩子不肯睡觉妈妈打110要求警察把娃接走：掌握5点可让孩子更好入

昨天在网上看到这样的一则新闻：一女士因小孩晚上不睡觉，打110要求把小孩接走……

看到这个新闻标题时，我表示好惊讶，第一反应觉得这位妈妈有些不可思议。但很快，我就开始觉得无比心疼这位妈妈。

关于孩子睡觉的问题，我自己也曾被困扰了许久。我闺女从出生开始就睡得特别不好，月子里开始就常常闹到凌晨三四点还不肯入睡，那会真把我折腾得无数次都想哭，有时起来抱娃哄娃感觉自己累得随时都要晕倒。

大家都说，新生儿一天基本上要睡十几个小时，而我闺女一天断断续续也只睡了七八个钟，为娘的我要哄她，还要做这做那，断断续续睡的时间加起来每天不足五个钟。

孩子不肯睡觉妈妈打110要求警察把娃接走：掌握5点可让孩子更好入睡

产假结束我上班之后，更是被她的睡眠问题折腾得苦不堪言。每天中午休息要赶回家从来没得午休，晚上她常常零点以后才肯睡觉，有时半夜还要起来一玩就是两三个钟。有一段时间，凌晨两三点她就起来玩，几乎要到早上六点之后才睡着，她睡着没一会我的闹铃就响了，天天早上我都顶着沉重的黑眼圈来到办公室，一坐下来就犯困，还要硬撑着工作，无比让人崩溃。

因为亲身经历过，所以特别心疼网上说到的这位妈妈。不知道她有多崩溃，才会拿起电话打到110那里去。

因为孩子不肯睡觉的问题而报警，这个解决方式显然是不妥的，这不是警察来了就能解决的问题，更不是警察该管的问题。我们应该把有限的警力留给更需要的人，让这道维系着成千上万群众利益的公共资源得到更合理的利用。

针对孩子睡眠这个问题，其实我们可以尝试以下5种办法来解决：

1.睡前流程固定化，让孩子逐渐养成习惯。记得在我正为闺女的睡眠问题发愁的时候，我闺蜜和我分享了一个和实用的办法，就是让孩子的睡前流程固定化，然后慢慢养成习惯，到了时间孩子就比较容易入睡了。

闺蜜的孩子比我闺女小2个月，她在孩子10个月左右开始帮助孩子建立起比较固定的睡前流程。每天下午18点吃晚餐，19:30洗澡，洗完澡给孩子做推拿十分钟左右，20:20左右上床睡觉。

孩子不肯睡觉妈妈打110要求警察把娃接走：掌握5点可让孩子更好入睡

上床之后，孩子的入睡时间从十几分钟逐渐缩短到五分钟左右，坚持了一个星期，她的宝宝就可以养成了自主入睡的习惯了，这个良好的睡眠习惯一直保持到现在。

闺蜜分享的办法，我在闺女一岁半的时候尝试，中途还增加了讲故事环节，感觉效果很不错。原先迟迟不肯入睡的她，后来几乎可以在固定时间范围内睡着了。

2.睡前避免孩子过度兴奋，从而难以入眠。有句话叫做“兴奋得睡不着觉”，如果睡前大脑处于亢奋状态的话，真的毫无睡意。

记得有几次，我闺女睡前和她爸爸玩得无比兴奋，笑都停不下来。后来我想叫她上床睡觉时，她满脑子想的都是玩的，头都挨着枕头躺下了，嘴里讲的都还是让人兴奋的事，讲着讲着又激动地爬了起来，根本没有想睡的意思。

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所以，睡前2个小时避免孩子过度兴奋很重要，尽量不要给孩子玩得太嗨，也不要过度逗孩子开心，情绪处在高潮状态，一时半会很难平静得下来。

3.给孩子讲睡前故事，或听听催眠音乐。给孩子讲睡前故事或听听催眠曲也是一种睡前仪式感。讲故事的过程尽量使用平缓的语气讲一些安静优美的故事，孩子在听故事的过程中会逐渐进入平静状态，有助于入眠。

我给闺女买过两本关于哄睡的绘本故事书——《小兔子睡不着》《小象睡不着》，故事篇幅有点长，但描述的过程用语很讲究，语气提示很到位，闺女好几次在我的缓慢讲述中不知不觉就进入了梦乡。

关于催眠音乐我没有试过，闺蜜说孩子上床后小声开着旋律优美的催眠曲，孩子听着听着眼睛就眯上了，待孩子睡着以后就可以关掉。大家可以在网上搜一些儿童催眠曲试试放给孩子听，一时半会也许效果并没有那么明显，但坚持一段时间养成习惯就好了。我之前试过在闺女耳边轻哼她喜欢的儿歌，效果也不错。

4.营造良好睡眠环境，提高孩子睡眠质量。睡眠环境很重要，如果环境太嘈杂，对人的睡眠质量影响非常大。

记得大学期间，同寝室里有人通宵上网，三更半夜了还在猛敲键盘，已入睡的我时常被吵醒，醒来之后很难入眠，听着敲击键盘的声音心情无比烦躁，仿佛每一声都敲中了心底最软弱的那根神经。有好几次，忍无可忍，特别想起来骂人，真的很让人抓狂。

我们想让孩子睡得安稳，就得给孩子营造一个相对比较舒适的睡眠环境，其实也不用刻意去做什么，保持最基本的安静，还有房间灯光稍微讲究一下即可。比较小的孩子如果需要小夜灯，选比较柔和的橘色灯光即可，不需要夜灯的孩子可直接关灯。尽量不要在孩子房间里开手机或其他电子产品，因为蓝光对睡眠影响非常大。蓝光会影响人的睡眠激素褪黑素的生成，从而影响到睡眠的质量。

给孩子营造舒适的睡眠环境除了讲究声音与灯光条件之外，还可以从床上用品和房间布置等方面入手。只要我们用心去做，孩子就会睡得更舒服、更踏实。

5.大人做好榜样，言传还要身教。作为父母，光要求孩子做到按时入睡自己却没有一点讲究，这样的要求效果自然不会有多好。

孩子不肯睡觉妈妈打110要求警察把娃接走：掌握5点可让孩子更好入睡

我老家有个亲戚，自己周末常常一回家就躲在房间里玩游戏，晚上还要玩到三更半夜不睡觉，孩子进来看他玩他就很不耐烦地赶孩子出去，结果孩子一次次被赶走又一次次回来。后来，他的孩子也迷上了手机游戏，每天一放学回来，饭都顾不上吃就捧着手机玩个不停，上厕所都带着，作业更是常常完不成。

平时父母都在外面上班，爷爷奶奶根本管不住孩子。孩子上了中学以后，周末一有空就直接去泡网吧，今年都初三了，成绩烂得一塌糊涂，愁死人了。

可见，除了言传，最重要的是我们自己也要用实际行动来带动孩子，影响孩子。如果我们常常躲在被窝里了还在玩手机，却想要孩子好好睡觉，怎么可能呢！

而如果孩子睡眠不好，造成的影响也是不可忽略的，比如会让孩子的身高受到影响、身体免疫力降低、影响大脑发育、影响孩子的记忆力及专注力等等。

所以，我们很有必要尝试一些办法帮助孩子提高睡眠质量，更好地促进孩子的身体发育，让孩子的精神状态更加饱满，心智更健康！