梅琼家业同修第8/40#
️读经典《教条示龙场诸生》
️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：1个小时
️今日幸福实修主题：
听100讲：NO5:实修技术：身体觉察冥想
️觉察/怔悟：
1、听课感悟：今天做了小灯笼身体觉察冥想，本来没有困意，潜意识觉得自己不能睡太多觉，一听到这个冥想，就感受到身体的疲倦袭来，5分钟不到就进入深深的睡眠中。醒来再继续做身体觉察冥想，当小灯笼照到腰部的时候感受到腰部有点凉，照到肚子时，对自己的肚子的脂肪有点评判，看到这个提示，我收到了。感受到腰部有点疼痛，臀部有点痛，大腿后侧比较紧，盆底肌肉有点脆弱。提醒着我最近需要增加身体的关注和锻炼了。
做完这个冥想，感受到心灵深处的宁静、喜悦，感受到生活的清明！身体就是一座巨大的宝库，累积了很多曾经认为好的或者不好的经验，这个冥想可以挖掘了每个人身体里深层的爱和喜悦。
2、瑜伽了练习体会：
今天连接到童年的记忆，仍然是小时候还未学会走路的自己，看到自己有孤独、恐惧、没有人在身边的画面，也有被爷爷拥抱起来，看我饿坏了，给我吃东西的画面，奶奶抱着堂妹，爷爷就抱起我。看到妈妈要做事离去，心里很难过，很想妈妈。看到妈妈对我的那份心疼，不能好好照顾我的心疼，看着一大家子很热闹的画面。今天早上泪流满面，原来不是就我一个人，我被我的家族，我的妈妈深深的惦记着。特别感恩静儿、玉梅姐一起练习，她们的能量在加持着我，感恩她们的在。
3、觉察
这几天能能感受到女儿没那么强烈抵触公婆了，这几天我内在里更多的宁静，爱自己，不讨好对方，孩子也许是感受到我越来越安在，她第一次愿意跟公婆一起去玩，一起回老家两天。同时跟孩子沟通时，对她是满满的相信，满满的爱，同时妈妈一直在。感恩公婆对孩子的那份爱，让我也更加的轻松，自在。
现场人数：3人
️地点：泉州安溪
️总共时长：2小时
❤️下一场时间：11月17日早6点
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