1.徒手拉重训练斜方肌
2.单车哑铃训练斜方肌
4.牵引机
4.向后拉
5.锻炼自己的背部
6.美背训练
7.背部拉伸：
2.
http://app.myzaker.com/news/article.php?pk=5a3d1b00d1f1494a6700004a
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https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5ba84cd7910cf6...
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人的身高很难改变，但我们的身材比例是可以通过后天来加以完善的。下面，教大家8个背阔肌锻炼动作，让你练就令人尖叫的倒...
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本文标题：如何练就美背动作锦集
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bkdsjctx.html
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