原作者@锦璱（图片：喜马拉雅）
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对于一个长年睡眠障碍的人来说，睡觉像是一道难解的奥数题。2020年重听《睡睡平安》，始于3月25日零点后。在梁太安（梁冬）富有感染力的声音中，不知不觉地昏昏睡去，简直比吃安眠药都管用，唯一副作用就是会听上瘾。
在辽阔草原放肆奔跑的食肉动物永远无法体会食草动物面对黑夜的深深恐惧。紧张感总是在睡梦中无尽蔓延，似醒非醒的状态，显得格外惊悚，一不小心便会坠入“不安全”形成的万丈深渊。
入睡前，尽可能多的消除脸、脖子、肚子、腿、肌肉乃至内脏的紧张感，可以看作是对心智模式做系统格式化重启。不必苛求每时每刻都要“放过自己，放过别人”，但最起码在睡觉这段时间，请活得稍微轻松自在一些。
睡觉是一个为身体做减法的大好时机，能将积累在体内的各种垃圾，用很安静的方式清扫出去。其实，人们有所不知。睡觉时，身体不光是在做减法，也在做加法。减掉几分诱发不愉快的垃圾事物，那么快乐也会随即增加几分，直至回归平衡。
原作者@锦璱（图片：喜马拉雅） * 版权归（锦璱年华&锦璱）所有，未经授权请勿转载 * 对于一个长年睡眠障碍的人来...
原作者@锦璱（图片：喜马拉雅） * 版权归（锦璱年华&锦璱）所有，未经授权请勿转载 * 04帮助遗忘伤痛 睡眠就像...
原作者@锦璱（图片：喜马拉雅） * 版权归（锦璱年华&锦璱）所有，未经授权请勿转载 * 07有安全感 内在的安全感...
感赏我在喜马拉雅听到梁冬老师的音频《睡睡平安》。 梁冬老师说：睡个好觉，能够让你变得更好。 在中国古代，关于睡眠有...
最近在学习睡眠的学问。 首先是睡眠的基础知识：浅睡眠、深睡眠，失眠的定义，睡眠的作用，失眠的原因，治疗失眠的方法。...
人挂网上说鬼话， 猫在家中过鼠年。 嗑嗑瓜子看看剧， 为国睡觉做贡献。
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文：锦璱（简书） 118.季文子三思而后行。子闻之曰：“再，斯可矣。” 于本宫看来，现实生活中之所以很多事情离预期...
文：锦璱（简书） 117.“崔子弑齐君，陈文子有马十乘，弃而违之。至于他邦，则曰，‘犹吾大夫崔子也。’违之。之一邦...
本文标题：【锦】《睡睡平安》01-03
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