山式
树式
风吹树式
战士二式
站3
三角伸展式
幻椅
骆驼
束角式。 坐角
牛面式
鳄鱼扭转1
山式 树式 风吹树式 战士二式 站3 三角伸展式 幻椅 骆驼 束角式。 坐角 牛面式 鳄鱼扭转1
哈他基础1、简易坐调息2、猫功(灵活脊柱,调整内分泌)3、交叉爬行(肩、髋稳定)(注意身体平衡)4、下犬(伸展脊柱...
基础哈他的练习
基础哈他的练习!
宽婴儿双手指腹左右走,坐骨不动,微收腹,双侧腰对等拉长,不挤压另一侧腰,拜日慢,站立都差不多,侧三角变体,左手向后...
此记录为今日上课练习总结,作为一名黄种子,只输入不输出是不行滴,所以,就把所有练习回顾记录下来,便于自己复习,也方...
哈他基础(肩颈主题)1、简易坐调息2、面向下英雄→下犬→前屈→山式3、靠墙山式手臂上举(体前体侧)4、手指交扣上举...
今天是第一次体验倒立的体式。 但奈何身体太僵硬,在犁式的时候,脖子和背要撕裂的感觉,疼就没有继续,然后在老师的帮助...
基础哈他,越来越发现,最基础的体式练好,也是一件很不容易的事情!
小晚课! 小高老师把基础哈他上成了核心瑜伽! 又锻炼了自己!
本文标题:基础哈他
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