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实践之——找睡眠时长

实践之——找睡眠时长

作者: 雪绒球 | 来源:发表于2019-12-14 23:41 被阅读0次

学习完张遇升老师的课程后,我开始尝试不午睡,试图去找自己的睡眠时长。

截至目前,我已经持续了一个星期不午睡,到了下午,还真不怎么困,大概三点半到四点之间休息十分钟,打开走廊的窗户晒晒太阳,抬头看看蓝天,之后再回去工作。虽然不午睡,但工作效率比之前要高。

遇到的问题有:不午睡的中午时间,用来干什么比较好?家有小孩的,用老师的方法测睡眠时长恐怕操作起来有一定的难度,因为小孩总是能给你折腾出各种各样的状况让你去处理还不带重样的。我的时间目前没法遵循一定的规律,不知道是不是无形中自己给自己压力,不管晚上几点睡,有时候凌晨三点会醒,有时候凌晨五点醒,醒来以后还是困于是又继续睡,睡到六点多又醒,不知道还有没有更好的方法去找睡眠时长,我还得继续探索。

早两年其实就知道学东西学了之后就要用,要实践,却总是知易行难,主要还是太贪心,什么都想学。后来才发现,学的越多忘的也越多,究其原因就是学了不用。所以,我一定要想办法找到我自己的睡眠时长。

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