XJ周记33/52

2019.8.12-2019.8.18

周记33/52周检视和总结

1、本周健康：️运动和饮食：重新办理了健身卡，感觉还是要定期去练练力量出出汗的。饮食方面也在不断的调整，喜马拉雅听了好多关于健康饮食以及减肥的方法，越听越觉得感兴趣和奇妙，各家有各家的说法，真是美妙绝伦。感慨自己真的脑子蠢，减肥先健脑才是关键，不科学的方法希望自己及早杜绝，早日走上正常人的健康生活。

️冥想：开始练习冥想，以前觉得嗤之以鼻的做法，如今觉得冥想的音乐真的是自己喜欢的，这也就是为什么我觉的听佛教音乐会很舒服，而噪音大的音乐就会越加烦躁。吃饭的时候听听冥想的音乐，渐渐也能控制食量了，继续加油。

️早睡早起：良心讲，不如一开始接触易效能的时候做的好，偷懒的时候打卡也不起来，这周开始早睡了，相信早睡之后就是能够早起的，不能流于形式。

2.本周学习：️专业课也在跟进，但是还是容易分心和被各种杂事打乱️喜马拉雅听书也在慢慢成为习惯。️看书，以前很难坚持看完一本书，现在发现真的要找自己感兴趣的书，才能坚持沉浸其中，都说兴趣是最好的老师，爱非坚持，看书让心灵充实，加油。

3.本周活动：️去看了书展，好像从15年就想去来着，一直拖到这么久，场面是十分壮观的，也是遇到了很多新奇的东西，感觉自己还是要走出去，多见识外面发展的世界和社会。️见了小祝，也真是一次刻骨铭心的体验哈哈

4.本周生活：️开始245期90天践行旅程，也开始分享自己每天的小确幸和感恩，在组长和丹姐的鼓舞之下担任记录大臣，承担一定的责任，也是对自己的突破，期待做的更加好。

5.本周家庭：️听了叶老师的课之后，发现分配给父母沟通的时间真的是少了，所以这周开始我利用回家途中，虽然不能视频但是语音通话跟他们聊聊天也是很开心。️爷爷摔跤骨折了，昨晚跟他视频，他也很难受，还心疼住院的费用，好久没去看他了，不知道八月底能不能安排回去看他一下。

6.本周感悟：️先做完，再完美，也希望我能接受不完美的自己，一定会越来越好的。️本周印象最深刻的感恩是友萍姐的主动关怀，真的是很难得的温暖，谢谢易效能让我接触到这个大千世界难得同频又可爱的人们～

下周总体计划：去体检；刻意练习专业课专注的能力，保持听书并且输出的习惯。