《认知觉醒》3.2：自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手

元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

成长就是为了主动控制，对自己的行为有所约束。在说话的时候，不妨停顿几秒，防止祸从口出，伤人伤己。

在遇到选择性的问题时，启动自己的元认知，审视当前的思维，做出明智的选择。

学会克制自己的本能，启动自己的理智脑。就像高尔基所说，每一次克制自己，就意味着比以前更强大。