做好自己

今晚我和闺蜜一起去练瑜伽，周一的课是她最喜欢的普拉提，她是于教练最欣赏的学员，没有之一，她的每一个动作几乎都能做到极致，这是她坚持瑜伽二十年的结果。

从本市开办第一家瑜伽馆，她就倒两次公交车去练瑜伽，我当时根本不知瑜伽为何物呢。她对瑜伽可以说达到痴迷程度，瑜伽的书有一大摞，每本书她自己都做了详细的读书笔记，她可以说是为瑜伽而生的。

瑜伽早已融入她的生活。在家里练，上班时中午在单位带着同事一起练，出去旅游，在拥挤的大巴车上，她也能将一条腿高高举起，用两只手环抱住它，抬过头顶然后晃来晃去，除了我坐在她身旁知道她晃的是脚，不知道的人还以为她在招手呢！

她女儿坐月子时，她到月子中心照顾女儿，她带动亲家母和她一起练瑜伽，还让刚刚生产的女儿和她一起练一些产后修复的动作。看着小外孙时，她一边抱着外孙一边练深蹲，孩子几个月时就在地上铺上瑜伽垫，带着孩子摸爬滚打，因此她的外孙外孙女都和她学会了好多瑜伽体式。

每次她先生不在家时，叫我去她家，没说上几句话就叫你到垫子上和她一起“抻吧抻吧”，经常是我俩在她家地上前驱后湾，毛式蛇式地蠕动着呢，她先生开门进来了，让我好不尴尬，她却对先生说：“你赶快进屋去吧！”然后又对我说：“没事，接着练。”说得倒轻巧，我好意思吗？

每一次和她一起练瑜伽，我都恨不得离她远一点，不然和她在一起，总会被这于教练数落：“您这守着那么好的同伴，也得好好练哪！您看人家郑老师，每一个动作都那么完美！”

没有对比就没有伤害啊，于教练！其实我做得也不算太差，只不过是闺密太强了，我真做不到呀！不是说不要跟别人比吗？跟自己比有进步就行了。我要求不高，能做到力所能及就行了，我不想追求高难度体式，都这把年纪了，拉伸一下筋骨就可以了，不能把自己练伤了。

瑜伽就是一场修行，它练的不仅仅是体式，更应该让自己的内心平静与安宁，修的是内在，让自己身心愉悦与放松，才是练瑜伽的初衷。

我的一个同伴刚刚练习了一周时间，就把自己的膝盖拉伤了，然后就在家休息了，半年时间都没在练，真得得不偿失啊。凡事都要有度，适合自己的，才是最好的。不疾不徐，循序渐进，才能水到渠成。