贾班长“超级榜样”减肥训练的第一天

贾班长“超级榜样”减肥训练的第一天 贾班长“超级榜样”减肥训练的第一天 贾班长“超级榜样”减肥训练的第一天

感谢贾班长给我们又一次减肥21天，早上起来，我称一下体重，140斤，我身高165，我希望这一次能减到130左右，为了早日能实现我们各自的减肥目标，我们超级榜样的兄弟姐妹们，一起来努力，一起加油，来一个不一样的21天，遇到最美自己的21天！

早餐：营养代餐和一个鸡蛋

中餐：在＂旧街老店＂吃，半小碗米饭，鱼肉半碗，嫩豆腐，5小块，白菜，黄豆芽，青瓜共半碗，杂菇汤小2碗，中午有些超量

晚歺：胡萝卜，芥兰炒面一碗，芹菜肉饺子2个，榄和粉肠汤一碗。

小苹果半个，“益力多”低糖3小瓶

运动：中午骑单车半小时，原地走15分钟左右，晚上慢走1小时，骑单车半小时！