贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第17天
【日期】：2022.4.21
一、【关键词】：
免疫系统
二、【金句1】：
免疫系统的职能是识别身体的敌人并摧毁它们。
三、【金句2】：
免疫系统在温暖的环境中工作效果最佳，这就是身体用发烧来产热升温的原因。
四、【知识点】：
在呼吸道和消化道中，健康、强壮的黏膜是防卫侵略者的第一道防线。
五、【感悟】：
食物越生鲜越好，要少吃油炸食物，以避免产生自由基。
六、【启发】：
维生素C可以减轻感冒症状，减少感冒发生的机会。
七、【评论】：
身体组织中维生素C的含量很高，病毒就不能生存。
八、【问题】：
如何激发免疫系统的力量呢？
九、【行动】：
感冒的时候多补充维生素C、多喝水、多休息。
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本文标题：免疫系统
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