I 型沟通是以“我”为中心。
U型沟通是以“你”为中心。
U 型沟通公式：你+ 感受。
U型沟通，我跟孩子用的特别好，从一开始就是，我也没觉得很难。
但是跟成年人用，困难就很多，常常忘记了又陷入评判之中。
我分享一下跟孩子沟通的一个小案例：
今晚草莓睡觉不想盖被子。
我：不盖被子冻的流鼻涕怎么办呀？
她：流鼻血吗？
我想起来我妈昨天说她鼻腔里有干掉的血块。
我：对啊，你是流出来的？还是抠出来的？
她：抠出来的。
我：你是上火了吗？生气？愤怒？
她：生气了。
我忍住笑，问她：你生谁的气呀？
她：我生姥姥的气。
我以为是前天晚上姥姥责骂姐姐的事情让她感觉心疼姐姐而生姥姥的气呢，我差点就问她是不是那件事了，但是我忍住了。
继续问她：为什么生姥姥的气？发生了什么事情？
她：我不想让姥姥看电视。
我：哦，是白天的时候，只有你和姥姥在家的时候姥姥总是看电视是吗？
她：嗯！
我：你不想让姥姥看电视，你是想让姥姥陪你玩，是吗？
她：嗯！她连连点头。
我：好呀，那我明天跟姥姥说一下。
说完我觉得不妥，也许她有自己的处理方式和打算。她和姥姥的事情她自己处理是不是更好。课题分离，谁困扰，谁负责。
我马上接上去：嗯，宝贝，明天我要不要跟姥姥说呀？你需要我跟姥姥去说吗？
她干脆直接：不需要。
看吧，幸好我多问了一句。
原来三岁小孩都这么有主意，课题分离对她来说，竟也好用。给我一个惊喜，也是一个提醒，以后不要擅自为她决定什么事，要多跟她商量，听听她的看法。
（后记：现在早晨6点半，草莓做梦咯咯咯笑了好久，我说你梦到什么了？她说：我梦到你了。转过头来我看见干掉的鼻血。床单上也有几滴。我觉得可能是：1，喝水少了，2，暖气空气干燥，3，给她盖厚了。）
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