让我们一起来做5分钟冥想吧！找一个安静的空间坐好，不需要任何辅助音乐，只是关注呼吸就好。如果身体允许，也可以将这个时间延续到10分钟，甚至是30分钟。冥想结束后请写下你的感受。
今天一天是忙碌的，早起晨跑5.20公里，但是俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑因故，到我写这个作业时，也没有时间完成。
上午单位各种忙，中午股东碰头会，下午忙，晚上给孩子送衣服，弟弟住院，中间要请假，明天去恩施，买票……根据日程表，还有几件事没有做！
根据作业，根本没有时间跟精力冥想！？5分钟都挤不出来么？看来我是要加强时间管理了。今天是失控的一天！
刚才群里三哈妈妈说：第三周最艰难，大家加油哦！
我要加油了，写完再去补俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑！
【28天核心目标】体重115斤
今日运动：
1、晨跑5.20公里（完成）
2、俯卧撑：
3、仰卧起坐：
16/28【失控的一天】
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