15/70 戒烟

作者: D088_long_深圳 | 来源:发表于2017-06-06 23:08 被阅读0次

戒烟这种事,说起来容易,做起来还是有点难度的。一种伴随你很长一段时间的习惯,突然一下子就断了,心理上也是需要一个重新建设的过程,尽管这并不是一个好习惯,但身体已经对它有依赖性了。

身边已有多个朋友戒烟成功,烟龄都比我长的多,说断就断,至今已戒一年多。按他们的说法,下了决心,就要狠心,自己要有信心。

有句玩笑话说,能把烟戒了的人,都是心狠手辣的人。如果你戒不掉,那说明你还是心底善良的人。玩笑归玩笑,其实说白了,就是决心不够,总会给自己这样那样的借口。

《习惯的力量》一书中说到,一种习惯的形成,是因为这种习惯会让你的大脑感觉到有奖励(原话记不清楚了)。最近一直在想,兴趣爱好很重要,但没能直接刺激到自己戒烟这个事,想着是不是应该来个奖励机制,戒一段时间给自己个奖励呢?

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