幸福日志2021-12-21 周二 晴
樊登读书是个很好的平台，可是听书远远比不上自己看一本书，听10遍不如自己阅一遍，读完从樊登读书听到的感兴趣的实体书，内心中升腾起的那种愉悦是无可比拟的。
今天的愉悦来自池谷裕二的《考试脑科学》，可惜的是上高中的自己没有读到它，也许可以改变命运，所幸三十几岁的我遇到它，对我依然帮助很大，甚至很意外地帮助我的孩子学习。
书中提出的学习方法一点也不新颖，就是我们过去长辈、老师苦口婆心对我们说的“常识”比如“不要灰心，继续努力”“先学了再说”，但是作者从现代脑科学的研究角度，重新解释过去伟人们总结出来的经验法则，也解开了我多年来心中对学习的困顿。
首先是我们为什么要学习将来肯定会遗忘的知识？出了校门，谁还会用到微积分，谁还会需要算“鸡兔同笼”，谁还会需要解二次方程，这些知识对我们的人生又有多大意义？会让实际生活发生变化吗？会让自己出人头地吗？
因为要参加考试所以必须学习，没有办法。读完本书你就会发现你的想法太狭隘浅薄。人的学习有三个记忆兄弟，经验记忆、知识记忆和方法记忆。学校学到的不仅仅是“知识记忆”，还有“方法记忆”。而方法记忆是一种能够造就天才的“魔法记忆”，能让人透过现象看本质，提高综合理解能力、判断能力和应用能力的记忆。进入社会后，我们学到的知识记忆很多可能没什么用处，但是那时学会的方法记忆却能为我们在今后人生中面临各种境遇时提供巨大的帮助。无论是社会、家庭、娱乐，还是工作和人际关系，方法记忆才是让多面人生变得更加丰富多彩的源泉。
虽然不在学校接受教育我们也能学会方法记忆，但是学校从小学到高中的一系列课程是被精心设计好的，由此制定出的学习计划并非一朝一夕就能完成，这是在人类漫长教育文化史中经过仔细推敲得来的东西。因此，与通过游戏或玩耍随随便便地学习相比，在学校学习的效率更高。
解决了为什么学习，接下来就是怎么能高效率地学习。
第一，“骗过海马体”。因为看了这本书，现在和儿子练琴，我们不说“练琴”，而是“来，我们今天该欺骗海马体了。看看能不能记住C调音阶。”
我们经常会忘记学过的东西，这是大脑使然，但是不要气馁，我们只需要重新记忆一次就可以了。即使我们再次忘记了重新记住的东西也不要泄气，再去记一次。因为海马体就是我们人脑硬盘的“关卡检查员”，非生死攸关它是不会轻易放你进去的，只有重复出现在海马体面前才能让海马体怀疑，“这个信息竟然会如此频繁地调用，看来必须要记住它才行”，于是我们才能记住英语单词。
基于此，我们学习的重点应该放在复习上。作者提出，预习、学习、复习的比例应该在¼：1:4左右比较妥当，再借助艾宾浩斯遗忘曲线，根据复习时机复习就能获得不错的效果。记住！复习要是同样的内容才有效果。
还要一种狮子记忆法。来回走动、饥饿和寒冷能帮助我们提高记忆。在晚上记忆要比早上记忆效果好，因为大脑在你睡着时依然在整理信息。杨振宁有个习惯，就是遇到问题时，他会出去散步或者躺倒休息会再去解难题。
在学习中有人经常会用“好无聊啊”来形容，其实很多事情如果只是用眼睛是判断不出有趣与否，必须亲自尝试后才能发现其中的乐趣，而且了解得越多就越能体会其中的有趣之处。作者说，即使刚开始感到无聊，也请稍作忍耐，坚持学习下去吧，只要坚持住就一定能发现学习的有趣之处。
另外我们所说的“干劲儿”是由伏隔核产生。怎么刺激伏隔核，其实也简单。当我们感觉自己没劲儿，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习，先刺激伏隔核，等到慢慢有了干劲之后就能集中精力学习了。唤醒伏隔核需要一定的时间，所以不管怎么样，先做到书桌前不间断地学习十分钟再说。
还有一种现象叫“学习迁移”，如果能够掌握某一问题的解法，那么在以后遇到类似的问题时，就可以跨学科应用这种解法。学习的水平越高，迁移的效果就越好。也就是说记忆的东西越多，脑就越灵光。和使用时间越长越容易出故障的计算机不同，人脑是一种越使用越好的神奇的学习装置。基于这点，大家只要擅长学习某个科目，那么其他科目的成绩也比较容易得到提高。首先，不管具体是哪一科，总之要有一门擅长的科目。在有了一门不输给任何人的擅长科目之后再去挑战其他科目的学习，这种学习方法从脑科学的角度看是非常有效的。
基于人脑更重视输出而不是输入，向别人讲述学到的知识就是最大的输出。现在回忆起来，老师喜欢把差生安排做我的同桌，但是这似乎从不影响我的学习，反而有助于我的学习，因为经常不厌其烦地教他们解题，把同学的成绩也搞上去了，所以至今仍然有当初帮助过的同学感激我，并成了我很好的朋友。其实助人者人恒助之。
还有有意思的一点，人脑和计算机不同的一点，计算机用的是数字信号，人脑是模拟信号，模拟信号意味着它可以改变，传递进脑子的信息会发生变化，这其实也是我们“思考”的源泉。计算机只是呆板、机械地保存信息，人脑是使用“排除法”，排除错误、最终留下正确答案。基于此，要得到正确的答案，就必须反复摸索尝试。失败之后思考失败的原因，并思考下次的应对策略，然后再次失败......要如此循环往复多次。
学习需要什么？需要不畏失败的毅力、解决问题的能力和乐观的性格。是的，这是脑科学专家给的结论，也是我们的师长和长辈经常耳提面命的常识。
还有一招提高学习的方法，就是循序渐进法。看到此，我更相信，“捷径往往是最远的路”。循序渐近就像造房子，应该用砖头一点点地搭建，用纸糊的房子风一吹就倒。我们应该把握大局，把学习分解成几大部分，然后进一步详细地分解，并踏踏实实、一步步按照顺序学习。无论你觉得这种方法多么低效，只要肯踏实地按照步骤逐步学习，最后失败的次数肯定会减少。就是歌德说的，“当你想要理解什么的时候，不要舍近求远。”
最后我们的学习不能只是局限于考试。这其中源于记忆分为经验记忆、知识记忆、方法记忆。我们应尽量在知识记忆上浪费时间，应该把力气用在方法记忆上。成绩会在某个时间段呈指数级暴涨。只要我们持续用脑，脑的基础能力就会得到稳步提高。
只要继续心怀梦想，梦想就一定会实现。这也是脑科学所证明的。
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