咱们靠跑步这样的一个有氧运动，来达到减肥的功效，除此之外，话说回来，还有6个大好处呢？
1.跑步是对付心脏血管疾病预防的劲敌。
2.跑步是超级便捷的有氧运动，何时何地都可进行。
3.跑步是最廉价有效的减肥方法，不用投一分钱，但是要靠自己苦练来消耗体能。
4.跑步是减轻压力，减缓抑郁最好的方法，因为流汗会分泌多巴胺，让你感到快乐。
5.任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
6.跑步是非常弹性，有韧性的运动，能锻炼到全身。
说了这么多好处，朋友们，你们记住了吗？但是奈姐还有个小提示：在跑步的过程中，只能慢慢把它当成一种轻松的，快乐的，享受的过程，万不可急于求成！
世间万事万物，都有章可循，要循序渐进，如果过度，只会适得其反！你要让身体适应，然后在适应身体！
一口气吃不了个胖子，一口气也减不成个瘦子。
不要刚一开始就跑1小时及以上，根据自己的感觉来行事，每个人承受的持久力不一样，在跑步过程中，感到不适，就要停下来，让身体简单的休息，然后才去锻炼！
跑步是很多人的选项，小孩跑步可以促进骨骼增长，年轻人锻炼可以健康瘦身，中老年锻炼可以增强体质，也可避免高血压、糖尿病等疾病。
通过上文奈姐介绍到跑步的技巧及跑步的一些好处，希望大家可以正确掌握方法，让身体更加健康有型！
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