Lona摄影
万般皆下品、唯有读书高，这个价值观从小就被植入我的大脑，70年代生的我在潜意识里，对书本和知识有种崇敬感。觉得能写书的人，不是一般人，作家和写作对我来说神圣的。即便是人到中年，写作这件事对我来说，依然是崇高的，是高不可攀的。在参加了写作治疗小组，真正动笔书写2年多后，我认同每个人都可以成为作家。
一、写作治疗让我明白，每个人都可以成为作家
2015年，我备考上海高级口译连连受挫，发现自己体力、精力、脑力都衰退得厉害，再不能像之前那样心想事成，一个接一个地顺利摘取职业光环，费了九牛二虎之力，考了两次才考过笔试，主动放弃了口试机会。我坐在考场，周围都是一群20多岁的年轻人，十分不合时宜，我意识到自己老了。
再加上儿子离家上大学，心灵的天空突然出现一大片虚空。看着镜子里自己被岁月吹皱的脸，我感到深深的失落和悲伤。感觉这辈子，自己也没取得什么成就，生命却在快速地走着下坡路，衰老和死亡的恐惧扑面而来。
那段时间我被死亡焦虑裹挟，有一种挥之不去的身心疲惫，内心充满感生命的虚无感和无力感。我不甘心自己就这样一步一步地走下坡路，不留痕迹地死去。我想如果我能出版一本书，我会觉得自己没白活，生命的虚空可以被弥补。
同时，我也意识到自己进入了中年危机，需要心理学的帮助，来实现自己生命历程的转型。我开始参加心理学工作坊和小组，机缘巧合我接触到黄鑫的《用写作重建自我》，黄鑫在书里写到人人都可以成为作家，我当时心里根本不相信，觉得别人或许可以，我一定不可以。
黄鑫认为写作最大的障碍是心理障碍，写作治疗可以心理疗愈，心理疗愈反过来可以促进写作。我抱着试试看的态度，参加了10个月的黄鑫写作治疗师徒班，写出了人生中第一部作品集，里面有诗歌、心理疗愈的散文，虽然文字生硬，作品也不成熟，黄鑫在她的公众号发表了我作品集的序，给了我莫大的鼓励。
二、觉察自己写作路上的“小妖”，坚持写写写
在后续的写作治疗小组里，我发现了自己最大的写作障碍是羞耻感，觉得自己写作能力太差。为了跨越羞耻感，我2021年开始日更，坚持了100天后，放弃了，感觉写到后面没什么好写了，觉得纯粹为了日更，硬去挤出毫无养分的文字，毫无意义。
2022年我参加的写作治疗小组结束时，黄鑫老师要求我们每天坚持自由书写和固定时间主题写作，我发现自己做不到。
有一天看了黄鑫老师的视频号，老师说到写作需要“克服完美主义，保证稳定输出”，以及“重复”的意义，对我启发很大。我意识到，自己写作路上最大的小妖就是“对自己要求太高”。想到之前简书日更100天后放弃，其原因的背后，其实还是自己的完美主义在作怪，认为必须是有意义的文字，才可以发表。
意识到这这一点，我决定重新开始日更，给自己定的目标是日更365天。
三、抱团学习有动力，适当的压力可以锻炼写作肌肉
开始日更时，我每天只能写几百字，后面阅读书籍，可以写得字数比较多一些。在坚持了40多天日更后，感觉有点疲惫，脑子也感觉有点干。
在简书看到齐帆齐老师的“书评影评特训营”，自己对阅读和书评很感兴趣，就报名参加了。训练营的写作练习，以及不少于1000字的文章打卡，给了我输出的压力，但在完成作业的过程中，我发现老师的点赞和小伙伴的点赞、助教的点评，给了我很多动力。同时压力和持续的输出让我输出的能力加强了，有时候不小心就写了2000多字。现在感觉日更没有压力了。而且每天日更成了习惯，不写反而有点不舒服。
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回顾自己到目前为止的写作经历，起初中年危机的痛苦让我遇到写作治疗，通过写作治疗实践，我把写作从心灵神坛取下，放进写写写的土壤里发芽。
后续的写作中我发现了自己写作路上最顽固的小妖是完美主义，我用日更来跨越它带来的羞耻感和写作障碍。
几次有压力的写作小组或者训练营，既可以与老师的资源链接，得到老师的指点，又可以抱团，还可以在重压下锻炼写作肌肉。
第8期书评影评写作特训营 第15篇，1273字数，共累积26574字数。
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