第一次参加早睡团践行，一周来最大的收获就是连续每天都做到了早睡，而且最开心的是孩子也实现了早睡!
1、既然给自己设定了早睡目标，就一定要实现！感谢有妙妙老师的早睡团，让我们在敬畏规则，捍卫目标的前提下，实现早睡。
2、早睡得益于用心的制定睡前清单，并于第二天检视，改进和完善睡前清单。
3、使用睡眠监测软件的做法也帮助我一定要恪守准备睡觉的时间，并且通过软件的记录对睡眠情况有一定的反馈。
4、在追求实现早睡目标的同时，要注重情绪上心灵上和身体上的放松，尽量按清单执行就好，接纳不完美。
总结起来，对今后继续践行有几个希望：
1、继续执行睡前清单，监测软件和睡眠检视
2、追求睡前的放松和醒来后特别好的感觉
3、结合监测软件和自己的真实感受优化睡眠
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本文标题：爱自己早睡团一周践行收获
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