习惯养成记

及至深夜，躺在床上，伴随着优美的协奏曲，开始构思今天的主题。今天是6月21日，夏至节气，同时也是我连续写简书的第21天，注册简书账号的第28天。

经常在网上看到什么“21天养成习惯”的类似话语，21天是否为真不做评价，但21天确实发生不一样的转变。说实话28天前，只因想把我办的读书会活动写个总结性的文章，然后注册了简书账号，有点单调简单的想法。21天，在简书app上看到这样一则信息，每天坚持写作，21天会给自己一个全新的认知纬度。

全新的认知纬度，暂且不说。连续写作的21天里，写作已然成为了我的一种新的习惯。其实21天前，或者说28天前，对于写作，我其实是比较恐惧的，担心自己写不好，不敢写。21天以来，不仅让我里克服了内心的恐惧，不断写作，发现“写自己内心所想”并没有都大的困难。

“吃了夏至面，一天短一线”时间走到六月中旬，二十四节气中的“夏至”如约而至，在古代，夏至其实是个比较重要的节日，《诗经》里有“年丰多黍”的句子，人们会举行一些仪式来祈求丰收。辽代时，女子之间还会互赠扇子与香囊。夏至吃面，已然成了一个传统，只是各地吃的种类各有不同。

在老北京民间，有“冬至饺子夏至面”之说，夏至这天，北京人多半选择吃面，有打卤面、炸酱面、牛肉面、鸡蛋面等，吃起来别有风味。吃面时，人们喜欢将面煮熟后用冷水过一下，然后用芝麻酱（或炸酱）、花椒油、老陈醋、黄瓜丝等拌一下，再把蒜瓣捣成蒜泥，往上一泼，味道鲜美，还能降温消暑。

江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等。夏至人们还大秀凉菜、生菜，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃。江南还有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的谚语，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童更健康。

最后再跟大家聊聊“夏至养生”的注意事项。夏季事宜多吃一些苦的事物，净化内心，也就是食“苦”养心。俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

接下来需要养生保健自己的脾，多喝粥。众所周知夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

最后夏至养生宜清补。在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

看到一首描写夏至的诗，分享出来。“火轮渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。知了不知耕种苦，卧闲枝上唱开怀。”，短短几句诗人抓住了夏至节气里的气象、太阳、物候等主要特征及其变化，表达了这时的天气开始炎热，农民们的耕作更为艰辛的情况。

经过21天不间断的写作，我发现现在每天写简书，每天写文章，已然成为了一种新的习惯。每天都会纠结写什么主题，找不到就从一句话、一篇文章里找感悟，已然改变了我自己，让我逐步克服了自己内心，释放自己内心能量。21天是否养成习惯不管确定，但可以确定的是，倘若21天认真坚持下去，会从内心树立一种新的思维方式，而这种思维方式就是让你逐渐走向胜利的指向标。

好了，就简单唠到这里了，晚安！

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