［如果你在马路上，看到一辆急驰的汽车迎面而来事，我们会感到恐惧，心跳加速，快速横穿马路到达安全地带；而当我们处于朝不同方向疾驰的汽车流，被困在中央时，我们心跳加剧却又无从适从，心里产生一种深深的空洞感，这就是焦虑。］
— — 美国著名心理学家罗洛.梅
达不到最高峰者，没有片刻的安宁
房租一个月又要上涨1000块；
从小一起长大的朋友去年在燕郊买了两套房，资产上涨了100多万；
我的同事，元气满满冬菇酱，那个挖不走的助理，销售业绩蒸蒸日上，10万的月薪还在杠杆式的增长；
做了24個凱麗的Carrie同学也在做自己喜欢的市场品牌的事情上越做越有样子。
“比较”过后就容易 “比较”不开心。
不是因为嫉妒，只是对于那个偶尔还会迷茫和徘徊的自己的难以容忍。
似乎，大家都在自己的路上越走越稳，越做越有感觉和成就，不是升了职，就是加了薪。
前两天和朋友聊天说：“过两年我们这帮朋友都成为职场中的中流砥柱时，再做很多事情时，就会顺利很多了。”我内心的OS是：“真的会这样么？”似乎一开始的时候，能够撬动资源的人，就已经在他的路上铺展开了，而不上不下的大多数人，在慢慢的被边缘化中。
这是我工作第三年发现的越来越明显的问题。
工作3年，你还想通过学习来改善焦虑的自己么？
后来我在朋友圈发了［工作3年了，我很焦虑］的状态，发现焦虑朋友圈中焦虑的不止我自己。
A说：“时感成长步子太慢，时感时势和英雄之间的相对关系，现实给我的能轻而易举得到，自己追求的远在天边。”
现实给我的能轻而易举得到=》导致生无可恋。 自己追求的远在天边=》导致否定现在的价值意义。
他说：每个月总会有那么几天是焦虑的。
B说：“感觉人是有标价的，什么水平就什么价格。”
刚刚工作三年，如果在高盛顺利的话，我不会来北京的，落差比较大，当然接触的事情和心理压力会小一些，日子总体好过一点点。”
“欲望和现实总是矛盾”
“想的太多，读书太少”
“想要的太多，做得到的太少”
就是那种，看起来已经很努力，但是好像一直达不到自己想要的状态，然后会怀疑自己努力的方式是不是正确的，也不确定怎么样才能以更有效聪明的方式去把自己提升到更高的层次。
C说：“与梦想越来越远，时间越久，越觉得咸鱼很难翻身。”
D说：“精神层次没有得到满足，会越发觉得自己哪哪儿都欠缺，但是时间不会等你。”
你看，大家都有各自的焦虑，“感到威胁，找不到突破口，看见别人都好像很顺，”这三点我想是绝大多数和我一样工作三年的人的焦虑的缘由吧。
全世界都焦虑
罗洛.梅
全世界都焦虑不是我说的，是这位老先生，著名的美国心理学家罗洛.梅先生提出的，他说：
1）焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态；
2）在这样一个时代，焦虑的人才是真正健康，恰当的感觉到时代脉搏的人。
是哦，你抬头看看，全世界都在焦虑，还有什么好矫情的呢，时代浮躁，敏感有创造力又自由的我们哪有一个逃得过焦虑呢。
心理学实验指出——知识和创造性与焦虑具有正相关。
“敏感才能感觉到变化，有才华才会又得选择，而追求自由的人倾向于把握自己的生活。这种人就是爱折腾，爱ZUO的人。”——［改变自己］里我非常喜欢的一句话。
Anti工作焦虑的 8个小tips
今天我想给一些抵抗焦虑的答案：
1）回忆成就：回忆以往自己的工作成就。想想自己做过哪些有成就感的事情，做过哪些对别人有帮助的事情，重点分析下自己在哪些方面非常有优势。
2）pay attention ：提升专注力，这是一种我们与生俱来的能力，但现在碎片化时间让我们的专注力越来越低，我们可以让自己的身体处于深呼吸的放松状态，或则去练习瑜伽，游泳等运动，情绪和身体都会越来越放松。
3）记录负面情绪：拿一张a4纸，给自己10分钟时间，列出最近最让自己焦虑的点，到底是什么影响了自己的心情，找到最核心的点，我的经验告诉我，当我再过一段时间回看这些焦虑的事情时，我可能早就不在意那时的负面情绪了。
4）找到能让自己all in的事情：我们经常会受外界噪音干扰，看到别人在其他领域做的好，你就会怀疑自己，那你就培养你的兴趣爱好和你喜欢的事情，并且一直坚持下去呀，喜欢的事情会给你能量，沉浸式的状态可以让你放松下来。
5）相信相信的力量：噪音太多我们就会飘忽不定，认准适合自己，或者自己喜欢的路，坚定不移的走下去，你就会迎接属于自己的春天。
6）好好睡觉：越长大，越觉得好好休息很重要，精力好，记忆力好，心情好，工作才会好，8个小时是我建议你每天睡眠的最短时间。埃里克森教授也研究发现，表现优秀的人每天平均睡8小时36分钟。
7）接纳自己：无论感情，工作，财务还是工作发展问题，首先找到根源，然后接纳自己，不断迎接事业财务人生发展的新机会。
8）纵深发展：企业要聚焦才更易发力，个人聚焦才能增强自己的品牌认识度，清楚的知道自己的定位是什么，这点很重要，我们发现很多人会给自己贴这样的标签，：“斜杠青年，知识管理专家，时间管理大师，互联网营销达人”这是标签都会给你增加价值，是你的自身壁垒，也是你的优势。
此是此刻如果你在焦虑，我相信你一定是一个很爱折腾又不放弃自己，拥有有趣灵魂的人，读完文章，希望你更喜欢你自己。
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