是时候用这个方法去除焦虑了！

作者: 小阿姐菲菲老师 | 来源:发表于2022-08-08 22:27 被阅读0次

老师我每天很焦虑怎么办？老师，我不知道如何制定目标？没有方向？

你是否也曾经出现过这些类似的问题？其实非常正常，毕竟我们是人不是神。

来菲菲老师，使出我的杀手锏。带你立马反弹。

每个月我也会有状态，时好时坏的时候。那么我都是用以下这几种重新让自己回到正轨。

1，逼迫自己。就是我真的想要好的时候，我一定会逼自己。

2，写出你焦虑的原因。而且这个写，一定要层层递进，像剥开洋葱一样，剥到心理去。

比如我最近很焦虑我怕做不好，那你就问自己为什么怕做不好呢？把为什么的理由1234写下来，那这些理由是真实存在的还是我想象的呢？其次是否有克服的方法呢？

3，摆烂到极致！

想不到吧，因为大多数人是没有办法做到，玩的时候好好玩，学的时候好好学，所以就会导致边玩边学边焦虑，什么都没有做好，那索性你不如放弃自己，一天真的把人爱到极致，我们要相信自己的身体会有修复机制。

4，实在找不到目标的时候，阅读，运动，早睡早起爱自己，学会享受生活，永远是可以作为我们长期的目标。

小小方法，你学会了吗

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