三个小时的讨论和陪伴，此刻的我，太阳穴有点沉、有点痛，这个感受告诉我：亲爱的自己，你辛苦了。我看见了你的用心和用力。现在，什么也不要做了，去休息吧。
躺在床上，毫无睡意，又不好强迫自己赶快睡着，于是，就由着自己，随着思绪自动化进入复盘模式，开始了对今晚的复盘。
我今晚的表现怎么样？我是否对自己的表现满意？我收获了哪些珍珠？我又有哪些部分让旧经验里的“小我”出来溜达了？这么一问，结果我发现：今晚，我对伙伴评判了。
我对翠Q的回应是：她不会表达自己。
这是评判。此刻我感觉: 我的脸有一种火辣辣的感觉，我的心之河开始翻滚……这不仅是评判，好像里头还有 我试图去帮她掩盖什么的想法，然后骗自己说“她说不定能做到，只是说不出来或者意识不到而己”。
其实，这是我不允许自己的部分、不原谅自己的部分。不然的话，也不会头痛了。那就是我不允许、不原谅自己去评判。
因为内在有个声音说：你看看你自己，一直学习一直学习，还是不能避免回到解放前。不评判，就这么难做到吗？你做不到，就不是一个合格的助人者！你做不到，就说明你还不行！
当外在的评判，激发了内在的评判，我突然有了觉知。我开始以旁观者的身份来看自己，提醒自己去体会“不评判自己的评判”。是对是错，已然事实，无需躲闪，承担就好。谁不是在跌跌撞撞中 继续往前走呢？
如此贴着自己，我开始好奇自己：在和关系往前走的路上，我扮演着什么样的角色立场？我究竟是要纠正？要修理？还是要拯救？不管怎样，那都不是我想要的模样。我不是专家，我不能指导，我不必去分析评估谁的什么问题；我要放下傲慢，去做到接纳当下、寻找例外、创造合作。
也许我一时做不了更好，但我总是做了当时的最好。有了这次评判，有了对这次评判的发现和力争改变自己的想法，我内心又多了一份笃定。这份笃定在提醒我：再柔软一点，再温和一点，再多去体会拥抱自己，让自己感受到自己的爱和关怀。然后告诉自己：错了也没关系，做不到也没关系，即使被自己责备、被旁人看出来 接收到 影响到 都没关系，你还是那个你，你始终都没有停止过带着善意和禅意 一边修心一边往前走。
我要怎么去自助？又要怎么去助人？哪些思路可以帮到我？
当我发现：我的这个评判里头，有我对萃Q赶快变好的期待。当我发现：对自己评判的评判，就是此刻送给自己的一份大礼。感恩之心，油然而生。感谢翠Q教我如何去陪伴她。感谢翠Q，帮助我成长。感谢萃Q不容易里的那份坚持和不放弃。感谢翠Q以这种方式，和我联结，借我力量去点亮灵魂的救赎和自由。
我有一种感觉，萃Q才是这个圈子里头最智慧最坚持的那个人。她可能觉得自己难受的时候很多很多、改变也很难很难，但她从来都没有放弃过去改变的决定，她知道她需要。
写到这里。我发觉: 我不头痛了，睡意来袭。
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