2022-06-28

77.6kg，5:55开始锻炼，负重20斤爬了三趟，累计爬7趟。拿着哑铃爬到一半，放下，继续爬，放下哑铃爬的时候，觉得自己身体轻快的要命，像是要飞起来。反思一下，昨晚看了一晚上的《潜伏》的解说。快11:30睡的觉，绝对绝对不能再这样了！

活力满分。

因为很用力的运动，导致一字马方面右腿也取得了明显的进步，压下去的时候我都不觉得疼了。但是我在不停的自找苦吃，使劲往下压，必须右腿走路时带点痛感才罢休。不是忽略左腿，因为左腿的痛感就没有停过……

好好吃饭，西红柿今天很甜！

晚上意外加餐了。