在打卡我们班盛家丫头的“慢活30天（Day 8）·Take a Day off ”活动、并跟大家share今天的小故事之前，先向大家推荐一个小视频。因为昨天晚上我码了一篇文《明天又是新的一天》，主要是梳理了一下自己最近在工作上、生活上遇到的问题，然后写出自己大致的应对思路，一方面是希望有小伙伴看到了之后，如果有共鸣的可以一齐吐槽一下，或者已经经历过了的、有明智方法的可以点拨我一下；另一方面也是给自己的情绪做一个疏通。
其实很多时候、很多事情都并没有像我们所想象的那么糟，糟的其实是我们自己的情绪。恰好今天在医院候诊的时候我就刷到了一个关于情绪控制的小视频，个人认为这个视频讲得非常在理，所以必须跟各位分享：修炼你的情绪管理术（建议点击链接观看推荐视频）。
如果有小伙伴是没空或者是不喜欢看小视频的，可以直接看看我个人的观后总结——如何不让情绪操控了你：
1. 学会将自我与情绪分离。博主的观点是：你是你，情绪是情绪。人难免都会受到情绪的冲刷，但是任凭各种各样的情绪来来去去，我们个人依旧可以岿然不动。这就有点像在君主立宪制中君王vs首相和议员的关系：They（首相和议员） pass through, but the King/ Queen（君王） always stays.
2. 学会不带情绪地表达情绪，提高情绪的价值。我们都说有情绪就要表达，但错误的表达方式其实是会适得其反的。所以当情绪出现的时候，我们需要先稳住自己，然后坦诚且清晰地说明我们的感受。当这些感受被我们有条不紊地表达出来了之后，我们的情绪也就得到了安抚，相关的事情就会更容易地回到我们的掌控之中。
3. 一些科学控制情绪的具体操作：
（1）抵消共振。刻意地去做一些与情绪相反的事情，让过激情绪更容易平复下来。
（2）理性分析。理解情绪产生的原因，并对自己作出“为何不必如此”的合理解释。
（3）建立安全岛。明确一些能让自己情绪平复的事情，并在必要时实施它们，帮助情绪理性回归。
以上。
白衣天使辛苦了️️❤️
看病难——医生难，患者也难
当那个可怜的病患进来治疗室的时候，我已经满身是针地躺下了，所以我只能听到她的声音。她和她的先生一齐向我的医生描述着她的病情，并委屈地诉说着上一个医生不但没有把她治好，服药之后起情况反而愈加糟糕了，说到激动之处甚至崩溃地哭了起来。
其实我也能够理解那种治疗走错方向的难受的感觉。像之前我肠胃不舒服去看医生，可能因为自己身子骨比较孱弱，显示出来的症状比较夸张，于是第一位医生就断症我是某个内脏长了虫子。于是我就吃了一个星期的驱虫药，结果并没有好转，反而更加难受了。后来换了一个医生，发现其实就是肠胃炎。
你要说全怪医生嘛，也不能够，毕竟个体之间存在着一定的差异，同患一个病显示出来的症状可能完全不一样，确实很难说一下子就精准断症。但你说医生完全没有问题嘛，也说不过去，不然为什么A医生能做好的，B医生又做不到了呢？只能，从业者要严格自我要求，病患也要适当体谅啊。
人间有爱——医生贴心，患者开心
上面的照片是我今天排队拿药的时候拍的。这是冲剂的药的拿药窗口。冲剂的好处就是不用自己煲几个小时的中药，省时省力。但是对于老人家来说也有麻烦的地方，那就是要一盒一盒打开，一包一包拿出来，再一包一包撕开倒出来去冲。要知道一般一副中药里面都有十几味药材，而开一次药方里面大概就有5-7副药，这对于记忆力不好了、手脚不灵活了、眼神也不太行了的老人家来说，真的容易全乱了不知道哪包开了哪包没开。
我不知道这个奶奶是怎么开口让医生帮忙分药的，但是我来到的时候这个医生就已经非常耐心地在拆药盒、撕药包、最后再重新分装。我看着他一遍一遍不厌其烦地叮嘱老奶奶各种注意事项，还怕老奶奶耳朵不好，都是低下头来、凑近她的耳朵旁大声地说，并再三询问她明白了没有。
我当时看到心里真的觉得非常的暖。按道理说，钱也结了，药也给了，其实医生完全可以打发老人家走，让她回去找家人帮忙弄的。但是他还是愿意伸出这个援手，而且非常耐心，一点也不会让老人家感觉受气、有负担。这种来自医护人员、来自消防员或者是来自各行各业的工作人员的一点小贴心，真的会让人们感觉非常温暖。我们彼此不认识，是陌生人没有错，但是我们之间没有敌意，甚至可以互相照应，这种感觉真的很好。
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