读书、健身只是手段，最终的目的还是认知提升和身体健康

这段时间感觉进入了一个误区，就是特别追求量的变化，比如我读了多少本书、每周锻炼多少次，很多时候因为次数没到，感觉到沮丧。

昨天突然想到一个问题，我们读书是因为什么?是为了提升我们的认知。为什么琐碎化的时间获取了大量的知识，但是感觉到没有进步，这种就是追求形式大于内容。读书、写作、实践经历，最终的还是提升自己。现在想到一个方法，就是发现生活中的问题，集中阅读相关的资料，就像做市场调研一样，来解决这个问题提升认知。

健身也是如此，如果只是一味的运动，而缺少了科学的思考方法，比如饮食的配合、睡觉的质量，也很难达到效果。