想发火，要意识到，这是一种情绪。
首先，承认它，接受它，这是个很正常的人类情绪。
然后，像个旁观者一样，观察研究这个情绪，盯着它看。有多想发火？它是一种什么感觉？你越看它，它离你越远。
最后，你跟它分开了，一点也不想发火。
这是提高自控力的好方法。堵不如疏，不是压制念头，而是观察念头，直到与念头分开。
想发火，要意识到，这是一种情绪。
首先，承认它，接受它，这是个很正常的人类情绪。
然后，像个旁观者一样，观察研究这个情绪，盯着它看。有多想发火？它是一种什么感觉？你越看它，它离你越远。
最后，你跟它分开了，一点也不想发火。
这是提高自控力的好方法。堵不如疏，不是压制念头，而是观察念头，直到与念头分开。
M：观心是不是观念头？ 陶语：是的。观心，观念头，也观心。以心观心。 M：我现在处于观念头的阶段，观察它们生灭的过...
觉察训练，就是佛法的“止观”，即看念头，也是平时所说的“观心”。 用来“看”的那个念头，其实也是一个念头，是行...
2019.4.16早上8点与儿子一起出门，雨一直在下，本打算坐车上班，但儿子劝我走路去，这样他就可以与我同行50米...
观心不要蓄意，不要用力，自自然然去观。实际上，你一观这个念头，这个念头已经跑掉了。跑了的不去追寻，未来尚未生起的，...
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问：“观心”观到念头时有时无的时候，此时是追究念头的来源，抑或一直观注下去？。 答：“观心”这个名词，我们可以把它...
观心就是警觉地看着念头起处。念头来了，问它从什么地方来；念头息下去了，问它到什么地方去。观心就是观照，观察它、照住...
佛家常用的禅修方法有观呼吸、观心。观心，就是能清晰地觉察到念头的生起和消失，但绝不会随着念头跑。语音写作，就...
冥想中观自己，念头来了，走了，我在这里； 打坐时观自己，念头来了，走了，我在这里； 工作时观自己，评判和对抗来了，...
《静心提问》 当我静心时，我要如何对抗念头？不需要对抗，只有看着不跟随，念头自销。 当我静坐时，该如何观想？观想自...
本文标题：观念头
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/brhvzrtx.html
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