高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小

JY就寝00:59 晨起5:13

高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小时】

时间管理的核心是做减法。

【第一个90天目标】42/90

1、早睡早起‍‍‍✅

2、每天日历和清单检视✅

3、晨间日记✅

【好习惯养成】6/90

1、泡脚❌ （艾叶）

【早睡清单】

1、目标：23:30

2、睡前清单：

20:00-22:30 亲子时间、家务

22:30-23:30 泡脚、老公专属时间

23:30-5:30 睡觉

【昨日睡眠检视】

高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小时】 高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小时】

【昨日峰值体验&小确幸】

1、老公非常给力的为321训练营献唱了一半的《祝福你》，原动力是为了让我早点睡，重点就是疼我。

2、阿妹开始休假，独自进入带娃模式，充满满满能量的一天！原计划JY已答应和我一齐带弟弟们，但最后他选择要回爷爷家独自去欢让我自己搞掂，我也没办法。JY在的话还能帮忙陪弟弟们玩，他不在就只能我一个人挑起大梁。

高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小时】

孩子真的需要亲子带，你才能知道他们脾性。

知道脾性了，一切就好办了。

譬如大细B饮食、作息都很规律。大B150ml的奶量，细B180ml奶量+每天两顿米糊，都是固定在5个小时左右一顿奶。如果早起了，他们早上十点多会开始想睡觉，有时玩累了就会自己睡着，中午洗完澡一两点后会再午休，一觉能睡1.5至3小时多不等，晚上八点至九点左右会闹觉，会睡一会，晚上十点、十一点左右喝完奶，大B可以一觉到天亮（连续快一个月了），细B准时5个小时就会叫，吃完会再睡。知道规律了，其余时间就可以安排事情，随机应对也不用忙乱。

高效率慢生活践行第42天 20190203【与大细B独处的10小时】

✅G225锦囊会

✅买菜

✅煲汤

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

❌晚清单：护肤、早睡、冥想

【感恩分享】

在直面挑战的过程中，你会成为更好的自己。