1.爱自己：认真的敷个面膜，做做自己享受的喜欢的事情，感受到温暖、自在、丰盛、喜悦，我喜欢此时的自己。
2.行动：尝试做点突破，去行动挑战，当想给自己找理由找借口退缩时，立马打住，不给自己退路。
3.女儿现在什么事都会和我分享，我也带着好奇去参与她的各种话题，我俩心也贴得越来越近。现开始爱听歌、喜欢明星了，一天天的都在变化。
4.中午参加了会捉对练习，是海霞老师当咨询师，大家都跟着老师学习收获了很多，我特别对老师整个个案流程的梳理很佩服，为什么这么做？从什么层面去解决？假设是什么？如何正面引领？让来访者自己总结、思考，在海霞老师复盘的过程中清晰了不少。也学到了遇到事情要从多角度、灵活去看待，放下不必要的担心。
5.这周女儿好多课还没开，姑姑也很久没见她们了，主动提出让女儿和儿子去找姑姑。俩个娃很开心，我和老公也有了属于我们的特殊时间。
6.晚上上抖音听了王娜老师做的直播，看到亲密关系对孩子的影响，表面上是孩子不上学、没动力，深层原因却是夫妻关系的影响，还有妈妈的心理年龄大小，爸爸为了维持表面和谐做忍让，彼此沟通不到位，王娜老师一点点的挖掘、调整，从夫妻俩的互动中一步步矫正，真的太厉害了。幸运的是他们夫妻俩同时参与，而且为了女儿都非常愿意学习改变，女儿用自己的方式唤醒父母需要成长改变。今晚的学习也对我自己在亲密关系中如何落到实处去互动有了很大提醒。
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