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倾听框架以及提问技巧

倾听框架以及提问技巧

作者: 一荷成长记录 | 来源:发表于2021-11-13 22:04 被阅读0次

我们的带教老师是学萨提亚流派的,她可以熟练的利用冰山的框架,来倾听来访者。

在听对方的过程当中,有一个框架,就是听对方的故事背后的情绪、感受、期待、愿望,观点,还有渴望。当遇到对方的情绪点,可以停留在这个地方,问一下对方的感受,也可以将自己感受到的感受,反馈给对方,向对方求证是否是这种情绪体验?如果感受到了对方的感受,对方就感觉到你和他在一起,他的情绪浓度就会化解一部分,感觉到有人陪伴他,和他在一起,能理解他,同理他。

此时倾诉者的内心,就会生出力量。在倾听的过程当中,可以及时的发现对方的资源,还有对方做到的地方,表达看见。把对方优秀的品质予以反馈表达出来,让对方发现自己的资源。

渴望是最深层次的需求,每个人有情绪都是因为自己的愿望没有被满足。我们在倾听故事的过程当中,可以向他提问,他的期待是什么?他的内心的渴望是什么?期待和渴望也是有区别的,期待是有指向性的 ,而渴望是没有目标性的,是深层次的需要,是在原生家庭缺少的渴望。一般渴望是被看见,被理解,最重视,被接纳,被欣赏,被尊重,有的是渴望自由,这些渴望都是人类共有的渴望。

有的学员在向老师提问,如何不被对方的故事牵着走?老师回答说:可以使用此时此地的技术,每当倾诉者遇到一个难题,这个时候可以问:你的感受怎么样?紧抓住感受就可以把自己拉回来,而不被问题牵着走,找回到感受,就可以回到当下。可以问对方的期待,同时看到来访者的资源。

看到来访者忽略自己的地方,如果来访者过去的做法有70分,有时候来访者往往是因为那30分而不开心,我们就会把看到的70分反馈给对方,让对方明白自己也是可以的。

当问到期待的时候,可以问他,如果困难消失,你期望是什么样的情景?这个期待可以是自己对自己的期待,也可以是对方对自己的期待,还有自己对对方的期待。这样问的目的,可以帮倾诉者觉察问题的方向和努力的方向。

也可以问这个难题是如何发生的?帮助对方增加觉察,发生这样的事情,是如何一步一步走到今天呢?自己有哪些需要改善的地方,也可以问对方的最高的目标。

用萨提亚整体的框架可以了解对方的困境,问问对方想要什么,对方的目的是什么?能够做到哪些努力?

这些都是在倾听过程当中的提问技巧。我们这次课练了两个案例,总结下来就是还是需要多练习。有些道理都知道,但是在练习的过程当中还是容易失去觉察,而是被问题困住。多多练习是硬道理!

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