最近量体重，又重两斤！唉... ...
明明昨天刚刚去过健身房，没敢吃饭还差点晕倒；明明中午点了减脂外卖，备注千万不要放沙拉酱！怎么还是不瘦呢？
在减肥的这条路上，我连喝口凉水都会胖！怎么办？？？
减肥其实有方法。
有不少明星都不约而同的用同一种方法，轻轻松松甩掉身上的肥肉，到底是什么瘦身秘诀，让这些明星迅速回到轻盈体态的呢？
霍思燕参加节目时，大方的公布了秘诀，就是食用红豆薏米水，一周能瘦4-5斤。
其实，很多人肥胖大都是因为湿气大、水肿引起“虚胖”。所以想像霍思燕那样瘦下来，首先就要先去除湿气，不然无论怎么节食、运动，效果都不明显，只有让身体的新陈代谢能力增强，才能成为易瘦体质！
中医说过：“十人九湿，千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”
这里有个湿气查询表，大家可以看看自己的湿气究竟到达几级了？
一级：在表皮
皮肤骚痒，头和脸油腻、长痘，暗沉发黄。
二级：在肌肉
有小肚腩，虚胖，肩颈肥厚，总觉得很累，头晕晕的。
三级：在骨骼
肩周炎，颈椎劳损，腰痛，睡不醒，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
如果你此时此刻正在被湿气缠身，是时候好好祛湿了。三伏天正是祛湿的好机会，很多想要祛湿胖的小仙女，不如体验一下薏米强大的祛湿效果吧。
薏米含有人体必需的八种氨基酸，多吃薏米可以补充体力消耗，还可以增强人体免疫力。
薏米利湿健脾的效果很好，是常用的利水渗湿食物，对预防脾胃受湿有很好的疗效。
薏米含有丰富的维生素和矿物质，不会对肠胃造成额外负担，肠胃功能不好，病后体虚人群可以将薏米当成补益食品食用，对于缓解消化不良和慢性肠炎都有不错的辅助疗效。
薏米中丰富的维生素E还能减少色斑，改善肤色，使皮肤变得更加有光泽，看起来更加富有弹性。
那么，薏米为什么要选择低温烘焙的薏米呢？
生薏米，性微寒，身体湿气较重的时候，遇到寒性食物，不仅不能帮助身体达到除湿效果，还会导致身体又湿又寒。
很多人都觉得买一些便宜的生薏米，回家自己热锅炒一炒就可以了，其实这也是不可取的行为，炒制的五谷很难把控火候，不利于食材营养的留存，而且吃多了容易上火。
低温烘焙后的薏米，没有了原有的寒性，性质更加的温和，更加适合食用！
薏米配红豆，营养祛湿好搭档！
我们常讲，五谷为养！《中国居民膳食指南（2016）》硬核推荐，每天应该摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类共50-150g，其实很多人并没有合理的摄入五谷，甚至有些人几乎不吃，为了补上这块饮食的大缺口，薏米一定要选，如果再搭配其他的五谷，简直完美！
红豆配薏米，就是一个不错的选择，绝对是养生界完美的一对祛湿搭档。当然，想要饮食多样化，也可以加入枣片、燕麦、小米、枸杞等，即能丰富食物种类，满足人体一天谷薯类的摄取量，又能祛湿健脾，一举两得！
为了方便烹调，建议可以直接磨粉冲泡，每天2-3勺，健康的好身体值得我们精致对待。
记住：每天的主食至少有三分之一的全谷物，这可是科学推荐哦，你吃对了吗？
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